夜中に喉がカラカラに乾いて、ひどい喉の渇きを感じて目が覚めたという経験をしたことがあるはずです。夜は暖かく、日中はさらに暑い時期に、特にエアコンのない狭い部屋で寝ている場合、これはまったく正常です。しかし、これが一年中起こったらどうでしょうか?その場合、原因は別の場所にある可能性が高くなります。夜に喉が渇いて目が覚める最も一般的な 5 つの理由をご用意しました。
寝る
専門家らは、睡眠は身体の正常な機能にとって非常に重要であり、長期的には眠れぬ夜を働いて高い代償を払うことになると長年強調してきた。しかし、8時間睡眠をとっているにもかかわらず、常に疲れていることに多くの人が気づいています。そこで私たちは、睡眠の長さと質のどちらが最も重要なのかを尋ねました。
良質な睡眠が健康と幸福に良い影響を与えることは周知の事実ですが、多くの人がそれを脇に置き、睡眠時間が短すぎます。やめて!睡眠不足はネガティブな思考やイライラを引き起こすだけで、最悪の場合は健康上の問題さえも引き起こします。ここでは、質の高い睡眠が健康を改善する6つの方法を紹介します。
原因が分からない不眠症に悩んでいませんか?あなたは、自分には何も問題がなく、ストレスも心配もなく、トレーニングもして人生を楽しんでいると思っていますが、睡眠には依然として問題があります。
Zaradi vaše "spalne osebnosti" bi se lahko zredili in ugotovitev, ali ste medved, volk, lev ali delfin, vam lahko dejansko pomaga pri splošnem zdravstvenem stanju, pravi strokovnjakinja za spanje.
Kako hitreje zaspati in kako spati bolje? Da bi se odlično naspali, ni tako preprosto doseči, še zlasti če težko zaspimo. Toda ker je spanec za naše telo neverjetno pomemben, in to iz več razlogov, bi bilo treba prav vsako noč poskrbeti za kakovosten spanec. Toda lahko je reči, kajne?
Prebujanje sredi noči in (neuspešno) poskušanje, da bi zaspali nazaj, je izjemno frustrirajoče. Dr. Robert Rountree, strokovnjak za integrativno medicino, ima rešitev.
「宇宙全体の光の中で自分自身を見つめると、心の中の何かが思い出させ、心配すべきもっと大きくて良いことがあるということを思い出させてくれるのです。」 - アルバート・アインシュタイン
素晴らしい安らかな夜の休息をもたらしてくれる、2020 年のベスト睡眠アプリは何ですか?編集部では、2020 年のベスト睡眠アプリのリストを用意しました。このリストには、睡眠に対する総合的なアプローチを備えたアプリと、心地よい音で素早く確実に眠りにつくアプリの両方が含まれています。あなたにとってはどれですか?