罪悪感なく食べられる、より健康的なデザートを作るにはどうすればよいでしょうか?たった15分で作れる低カロリーのティラミスレシピをご紹介します。
そうだと思いますか 低カロリーのティラミス 幻想？そうではありません！ ケトデザート 近年ますます人気が高まっています。体内に取り込んだカロリー、脂肪、糖分の量を気にせずに楽しむことができます。
で ティラミス、誰もが大好きなイタリアのクリームデザート、クッキーをアーモンドとココナッツ粉のクッキーに、砂糖をステビアに置き換えるだけで十分です。
低カロリーティラミス
食材
- クッキーの材料
- アーモンド粉 1/4カップ
- ココナッツ粉 小さじ1
- 砂糖代替品（ステビア、エリスロール） 小さじ1
- ベーキングパウダー ひとつまみ
- ひとつまみの塩
- バニラエッセンス 小さじ1/2
- 室温に置いた大きめの卵白 1個
- バター 大さじ1.5 ディップクッキーの材料
- 冷やした淹れたてコーヒー 1/4 カップ
- ラム酒 大さじ2 詰め物の材料:
- 室温に戻したクリームチーズ 220グラム
- 少なくとも小さじ1.5杯の砂糖代替品
- バニラエッセンス 1/2
- ホイップクリーム 1/2カップ
- 飾り用ココアパウダー
手順
- アーモンド粉とココナッツ粉、砂糖代替品、ベーキングパウダー、塩を混ぜ、バニラエッセンス、卵、バターを加えます。
- かき混ぜてから約10分間冷蔵庫で冷やします。
- 冷めたら4つ丸めて平らにし、ベーキングペーパーに広げ、180度に熱したオーブンで6～8分焼きます。
- コーヒーを淹れて、そこにラム酒を注ぎます。
- クリームチーズ、バニラエッセンス、砂糖代替品をボウルに入れ、クリーム状の混合物が得られるまでミキサーですべてをよく混ぜます。
- 別のボウルに硬めのホイップクリームを用意し、クリーム混合物に加え、低速で混ぜます。
- サービンググラスの底に少量のフィリングを注ぎ、焼き上がったクッキーをコーヒーとラム酒の混合物に浸し、フィリングの上に置きます。その上にフィリングを加え、最後にココアパウダーを振りかけます。 8.すべて使い切るまで繰り返します。
