あなたの旅は終わりました。空白が残った。空のベッド。思い出。痛み。どう進めばよいかわかりません。彼はあなたのことを恐れています。
Približno 45 % zakonov se konča z ločitvijo. Kljub temu se lahko zdi, da je ločitev za mnoge ena izmed najbolj osamljenih in težkih izkušenj.
Čeprav je normalno, da je ločitev težka izkušnja, obstajajo načini, kako si jo olajšati.
Upoštevajte teh sedem nasvetov, ki vam bodo pomagali prebroditi ločitev.
Ne izolirajte se
Morda se vam zdi, da nihče ne razume, kaj preživljate, vendar če se boste izolirali, bo tako tudi ostalo.
Obrnite se na zaupanja vredne ljudi v svojem življenju, ko potrebujete podporo. Tudi terapevt je lahko odličen vir nasvetov za ločitev.
Hkrati bodite previdni, da ne boste pritiskali na ljudi, naj se odločijo za eno ali drugo stran, zlasti če so tudi oni v odnosu z vašim zakoncem (ali nekdanjim zakoncem).
ルーチンを維持する
Razveza lahko obrne vaše življenje na glavo, vendar vas bo zdrava rutina utrdila.
Čas si zapolnite z rednimi praksami skrbi zase. Vzemite si čas za kuhanje zdrave hrane ali pa se začnite redno sprehajati.
Preoblikovanje razveze
Eden najboljših nasvetov je, da o ločitvi razmišljate nekoliko drugače.
Če se vam zdi, da je vaša ločitev strašen neuspeh, se spomnite, da to ni neuspeh. Pravzaprav je priložnost za rast in učenje. Če pa ločitev vidite kot izgubo, naredite seznam, kaj ste z ločitvijo dejansko pridobili.
Preoblikovanje težkih izkušenj lahko traja nekaj časa, vendar se je vredno potruditi in v ločitvi videti tako dobro kot slabo.
Osredotočite se na druge vloge
Morda nekomu ne boste več zakonec in že to je lahko uničujoče. Vendar lahko še vedno ohranite druge vloge in odnose, ki jih imate v svojem življenju.
Predvsem, če imate otroke, jih še naprej negujte v enaki meri kot prej. Razveza bo težka tudi zanje, vendar lahko s svojo ljubeznijo in podporo poskrbite, da bo proces veliko lažji.
Razmislite tudi o svojih drugih vlogah, kot so hči, prijateljica ali sodelavka. Če se spomnite na te vloge, se boste lažje zavedali, da je še vedno veliko delov vašega življenja in identitete, ki so nedotaknjeni, tudi ko greste skozi ločitev.
Ne zapletajte se v konflikte
Če se vam zdi, da se med ločitvijo z bivšim partnerjem morate prepirati, niste edini. Vendar se zaradi prepiranja ob koncu zakona skoraj nikoli ne boste počutili bolje.
Kolikor je le mogoče, se vzdržite pogovora s svojim zakoncem, če se ne morete sporazumeti. Za pravno pomoč pa se obrnite na odvetnika.
Dajte si čas za žalovanje
Žalovanje sledi vsaki izgubi, tudi izgubi zakona. Če se vam zgodi, da se v vas pretakajo različna čustva, od jeze, zanikanja do šoka, bodite strpni do sebe.
Žalovanja ni mogoče pospešiti. Dajte si čas in se ne silite v to, da se premaknete naprej, preden niste pripravljeni.
