Il tuo viaggio è terminato. È rimasto un vuoto. Un letto vuoto. Ricordi. Dolore. Non sai come procedere. Ha paura di te.
Circa 45 matrimoni % finiscono con il divorzio. Anche così, il divorzio può sembrare una delle esperienze più solitarie e difficili per molti.
Sebbene sia normale che il divorzio sia un'esperienza difficile, ci sono modi per renderlo più facile.
Segui questi sette suggerimenti per aiutarti a superare il divorzio.
Non isolarti
Potresti pensare che nessuno capisca quello che stai passando, ma se ti isoli, rimarrà così.
Rivolgiti alle persone fidate nella tua vita quando hai bisogno di supporto. Un terapista può anche essere un'ottima fonte di consigli sul divorzio.
Allo stesso tempo, fai attenzione a non spingere le persone a schierarsi, soprattutto se hanno anche una relazione con il tuo coniuge (o ex coniuge).
Mantieni una routine
Il divorzio può capovolgere la tua vita, ma una sana routine ti manterrà con i piedi per terra.
Riempi il tuo tempo con regolari pratiche di auto-cura. Prenditi del tempo per cucinare cibi sani o inizia a camminare regolarmente.
Trasformazione del divorzio
Uno dei migliori consigli è pensare al divorzio in modo leggermente diverso.
Se ritieni che il tuo divorzio sia un terribile fallimento, ricorda che non è un fallimento. In realtà è un'opportunità per crescere e imparare. Ma se vedi il divorzio come una perdita, fai un elenco di ciò che hai effettivamente guadagnato dal divorzio.
Può volerci del tempo per elaborare esperienze difficili, ma ne vale la pena e vedere sia il bene che il male nel divorzio.
Concentrati su altri ruoli
Potresti non essere più il coniuge di qualcuno, e questo da solo può essere devastante. Tuttavia, puoi ancora mantenere gli altri ruoli e le relazioni che hai nella tua vita.
Soprattutto, se hai figli, continua ad allevarli come prima. Anche il divorzio sarà difficile per loro, ma puoi rendere il processo molto più semplice con il tuo amore e il tuo sostegno.
Considera anche i tuoi altri ruoli, come figlia, amica o collega. Ricordare questi ruoli ti aiuterà a capire che ci sono ancora molte parti della tua vita e della tua identità che sono intatte anche dopo il divorzio.
Non lasciarti coinvolgere dai conflitti
Se senti di dover litigare con il tuo ex durante il divorzio, non sei solo. Tuttavia, litigare alla fine di un matrimonio non ti farà quasi mai sentire meglio.
Per quanto possibile, evita di parlare con il tuo coniuge se non riesci a raggiungere un accordo. Per assistenza legale, si prega di contattare un avvocato.
Concediti del tempo per addolorarti
Il lutto segue qualsiasi perdita, anche la perdita di un matrimonio. Se ti capita di avere una serie di emozioni che ti attraversano, dalla rabbia alla negazione allo shock, sii paziente con te stesso.
Il lutto non può essere affrettato. Concediti del tempo e non forzarti ad andare avanti prima di essere pronto.
