「朝一番に生きたカエルを食べたら、それがおそらくその日に起こった最悪の出来事だったことがわかります。」 - マーク・トウェイン
カエルはあなたにとって最大かつ最も重要な仕事であり、すぐにやらないと先延ばしにしてしまう可能性が最も高い仕事です。それは、その瞬間のあなたの人生と結果に最大のプラスの影響を与える可能性のあるタスクでもあります。
このヒントを試してみて、もっと簡単だと感じたことはありますか?最悪の事態は終わったと安心して新しい日を迎えましたか?一日の終わり、最も疲れて疲れているときに、最も困難なことを何回放置したことがありますか?
計画のない日は最悪の日です。組織化が非常に重要であることを忘れないでください。不必要なストレスを感じることなく、毎日の気分を良くするために、以下の 10 のヒントを活用してください。
やることリストを作る
本当に毎晩寝る前にやることリストを作っていますか?いいえ？本当に生産性を高め、自分の義務を忘れたくないのであれば、まとめ始めてください。このリストが優れている理由はいくつかあります。まず、実質的に一日の計画が立てられます。第二に、これらすべてを頭の中で考えて考える必要はありません。リストを作成すると、夜に問題の解決策を考え出すよう脳に命令が出され、朝には素晴らしいアイデアが思い浮かぶかもしれません。
心拍数を上げる
簡単に言うと、有酸素運動をしましょう。これは、一日の始まりに過剰なネガティブな気分を取り除くことを意味します。あなたの中で渦巻いて、一日中あなたを悩ませるそのエネルギー。 1時間のトレーニングである必要はなく、1、2回のエクササイズでも構いません。今日から始めましょう！
起きたらベッドを整えてください
それがあなたの最初の仕事であると同時に、あなたの楽しみでもあります。適切な時間に起きるのは難しいかもしれませんが、最終的にはマスターできるようになります。
最初に水、次にコーヒー
起きてベッドを整えたら、キッチンに行き、コップ一杯の水を飲みます。夜になると脱水状態になるので、それを補う必要があります。すぐに大量のカフェインを摂取するのではなく、その前に水を飲んで体内に取り込むようにしてください。
ワークスペースを整理する
創造的な混乱を信じますか?それは単に自分の怠惰の言い訳でしょうか、それとも 1 勤務日に必要なすべてのことを行うのに十分な時間がないという言い訳でしょうか?机の上や作業スペースが散らかったままでは、良い解決策とは言えません。自分では気にならないと思っていても、時には不安になってしまうこともあります。テーブルを整えてから、自分の生活を整えましょう。つながっているんです。
大きな目標をいくつかの小さなステップに分割する
目標があるとき、それは最初に話した大きな「カエル」です。時々、この目標があなたを悩ませ、遠すぎるように思え、決して達成できないと思うことがあります。この目標を少し違った視点から見てはどうでしょうか?たとえば、それをいくつかの小さな目標に分割し、達成状況を追跡します。新たな成功を収めるたびに、あなたは目標に一歩近づいています。毎日の目標も同じです。
起きてすぐに携帯電話をチェックしない
目を開けるとき、本当に最初に見たいのは、誰かがソーシャルメディアに投稿したものでしょうか?朝一番に見たいものは上司からのテキストですか?いいえ、もちろんそうではありません。朝の日課が終わるまで携帯電話をチェックしないでください。あなたにはこの時間を過ごす価値があり、窓からの美しい景色とお気に入りのコーヒーの香りで朝を始める価値があります。
職場に着いたらすぐに、この顧客を「現在の顧客」と呼んでください。
もう一つの「カエル」。そのため、仕事に着いたら、その日のリストの中で最も難しいことの 1 つを午前 10 時までに行うようにしてください。最悪の顧客に電話し、テーブルを片付けます...日中はよりリラックスして行動するでしょう。
健康的なものを食べる
健康的な食事は、忙しい一日に必要なエネルギーを与えます。
自分にご褒美をあげましょう
早起きして朝食を準備した自分にご褒美をあげましょう。自分へのご褒美に、お気に入りのコーヒーにホイップクリームやチョコレートを添えて。自分に優しくなればなるほど、プレッシャーは減り、楽になります。
