과학에 따르면 이 자세로 자면 주름이 더 빨리 형성됩니다.

잠이 왜 생기는지 알아보자 주름의 형성! 외모가 중시되는 현대사회에서 많은 사람들은 젊음의 외모를 유지하고 불미스러운 일을 피하려고 노력합니다. 주름, 나이와 함께 제공됩니다. 기적적으로 주름을 펴준다고 약속하는 제품들이 상점 진열대에 넘쳐나지만 일상 생활의 단순한 변화가 더 낫지는 않더라도 같은 결과를 낳을 수 있다는 사실을 간과하는 경우가 많습니다.

과학자들은 주름이 항상 노화의 불가피한 부분으로 받아들여지고 받아들일 필요는 없다고 경고합니다. 올바른 습관과 예방 조치를 통해 효과적으로 예방할 수 있습니다.

주름을 방지하는 방법?

주름의 위험을 줄이고 유지하는 간단하고 효과적인 방법을 소개합니다. 발랄한 외모 비싼 제품 없이 주름의 가능성을 줄이기 위해 중단해야 할 4가지 일반적인 습관을 공개합니다.

1. 옆에서 자기

옆으로 자는 것은 많은 사람들에게 매우 편안합니다. 하지만 이 수면 자세가 실제로 더 많은 주름을 유발할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 옆으로 누워 자면 얼굴과 몸의 피부에 잔주름이 생기고 이는 결국 초기 주름으로 발전할 수 있다.

영국 수면 평가 및 자문 서비스(Sleep Assessment and Advisory Service)의 연구에 따르면 참가자 1,000명 중 41%가 옆으로 누워 잔다고 합니다. 피부과 전문의들은 옆으로 누워 자면 "수면 주름"으로 알려진 특별한 주름이 형성될 수 있다는 사실을 발견했습니다. 이러한 주름은 종종 관자놀이, 눈 주위, 뺨 옆면 및 입술의 세로선과 평행하게 나타납니다.

매끄럽고 주름 없는 피부를 유지하고 밤새 더 이상의 손상을 방지하려면 등을 대고 자는 것이 최선의 선택입니다. 옆으로 누워 자는 습관을 바꾸는 것은 어려울 수 있지만 베개를 사용하여 목을 받쳐 주거나 침대 기둥에 연결하여 등을 대고 자는 자세를 유지할 수 있습니다.

2. 전화기를 과도하게 본다

휴대폰을 너무 많이 보면 주름이 빨리 생길 수 있다고 생각한 적이 있습니까? 장시간 휴대폰 화면을 응시하면 눈의 피로가 발생하고 결국 눈 주위에 깊은 주름이 생길 수 있습니다.

전문가들은 전화 화면 앞에서 보내는 시간을 제한할 것을 권장합니다. 시간 제한을 설정하거나 전화기에서 휴식을 취하고 책 읽기, 친구와 대화 또는 보드 게임과 같은 다른 활동에 집중하십시오. 이것은 눈의 피로를 줄이고 눈 주위 주름의 위험을 줄입니다.

3. 빨대로 마시는 것

빨대로 마시는 것이 입술 주위 주름에 기여할 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 빨대를 통해 마시는 데 필요한 입술 근육의 반복적인 움직임은 입술 주변 피부에 주름을 유발할 수 있습니다.

이러한 주름이 생길 위험을 줄이려면 빨대 사용을 중단하고 컵이나 유리잔에 담긴 액체를 직접 마시십시오. 이것은 입술 근육의 반복적인 움직임을 줄이고 입술 주위의 피부를 더 매끄럽게 유지합니다.

4. 뜨거운 샤워

뜨거운 물은 피부를 건조하게 만들어 수분과 탄력을 잃게 합니다. 샤워할 때는 너무 뜨거운 물을 사용하지 말고 미지근하거나 미지근한 물을 사용하세요. 이렇게 하면 피부의 자연적인 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다.

샤워 후에는 보습제를 발라 피부에 수분을 공급하고 건조를 방지하는 것을 잊지 마십시오.

이러한 생활 방식의 변화를 인식하고 수용하면 주름의 위험을 줄이고 피부를 더 매끄럽고 젊게 보이도록 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 피부 변화가 나타나려면 시간이 걸리므로 일관성을 유지하고 인내심을 가져야 합니다.