직장과 집에서의 일상적인 의무는 큰 타격을 줍니다. 간단한 트릭으로 작업 포화를 제거할 수 있습니다. 우리는 최소한의 휴식을 취하는 데 도움이 되는 애플리케이션을 스마트폰에 다운로드합니다.
스트레스
스트레스가 많은 직업과 과밀한 일정으로 인해 우리는 스트레스를 삶의 일부로 당연하게 여기기 시작하는 경우가 많습니다. 그러나 이는 심각한 건강 문제, 호르몬 불균형 및 전반적인 불쾌감을 유발할 수 있으므로 장기적으로 좋지 않습니다. 그러므로 우리는 그것을 통제하는 법을 배우는 것이 필수적입니다.
당신은 직장에서 인생의 많은 부분을 보냅니다. 하지만 그 직장이 독이 되면 어떻게 될까요? 독성이 있는 작업 환경은 정신 및 신체 건강에 해로운 영향을 미쳐 지치고 스트레스를 받으며 의욕을 잃게 만들 수 있습니다.
Ljudje prepogostokrat nosimo stres kot značko časti in ponižnosti, ko se "hvalimo", kako malo smo to noč spali, kakšen naporen in deloven vikend smo imeli ter kako smo zaposleni, da si še počitnic ne moremo privoščiti. Zdi se, da je ta način življenja dosegel epidemične razsežnosti. Nekateri strokovnjaki menijo, da je naš tesen odnos s stresom delno tudi lastna krivda. Mnogi od nas naj bi bili namreč dejansko zasvojeni s stresom. Ste tudi vi eden ali ena izmed tistih, ki jih stres omamlja?
Barve imajo svojo moč. Le katera je tista barva, ki nam lahko olajša stres?
어떤 사람들은 스트레스를 받을 때 손에 닿는 대로 무엇이든 먹습니다. 그렇다면 왜 건강한 음식을 먹지 않겠습니까?
우리가 목격하고 있는 스트레스가 많은 사건, 특히 지난해 코로나 바이러스 대유행은 우리가 인지하지도 못할 수도 있는 정신 건강에 영향을 미칩니다. 특히 걱정스러운 점은 위기를 좀 더 쉽게 극복하고, 쌓인 감정을 모두 표현할 수 있는 방법을 찾을 수 있는 콘텐츠가 거의 없다는 점이다. 따라서 모든 형태의 지원을 수용하고 Netflix의 새로운 교육 프로그램과 같이 우리에게 도움이 될 수 있는 것을 활용해야 합니다.
빠르게 변화하는 생활방식, 지속적인 스트레스 노출, 불확실한 미래는 우리가 인식하지 못하더라도 우리의 정신에 매우 부정적인 영향을 미칩니다. 점점 더 많은 사람들이 불안, 공황발작, 슬픈 생각으로 어려움을 겪고 있으며, 이는 우울증으로 이어질 수도 있습니다. 이러한 질환의 주요 원인은 대개 자신에게서 찾아야 하지만, 전문가들은 식습관도 매우 큰 영향을 미친다고 경고합니다. 그래서 우리는 어떤 영양소가 불안과 기분 장애와 싸우는 데 도움이 될 수 있는지 물었습니다.
신체가 스스로를 "학대"하는 것에 저항하면 탈진이 발생합니다! 번아웃(burnout)은 수년 동안 유기체를 지친 후에 발생하는 정신신체적, 정서적 피로 상태입니다. 그러한 사람은 더 이상 올바른 에너지를 갖고 있지 않으며, 깨어 있기 어렵고 집중할 수 없지만 그것이 전부는 아닙니다.
가을에는 학교와 직장에서의 의무, 습한 날씨, 짧고 추운 날로 인해 스트레스와 나쁜 기분으로 인해 신체적, 정신적 건강이 악화되기 시작하는 경우가 많습니다. 그러나 가을 스트레스는 쉽게 해소될 수 있습니다. 모든 상점과 바로 근처의 자연에서 구할 수 있는 다양한 현지 가을 별미를 포함한 음식을 섭취하면 됩니다.
그에 따른 분노와 스트레스는 건강에 좋지 않습니다. 화가 났을 때 몸에서 어떤 일이 일어나는지, 이를 방지하고 내면의 평화를 찾는 방법을 알고 계십니까?