Každodenní povinnosti v práci i doma si vybírají svou daň. Sytost prací lze eliminovat jednoduchým trikem. Do chytrého telefonu si stahujeme aplikace, které nám pomohou se alespoň trochu uvolnit.
stres
Kvůli stresující práci a přeplněnému rozvrhu se často stává, že stres začneme brát jako přirozenou součást našeho života. To ale není z dlouhodobého hlediska dobré, protože to může vést k vážným zdravotním problémům, hormonální nerovnováze a celkové malátnosti. Proto je nezbytně nutné, abychom se ho naučili ovládat.
Co je toxická produktivita a jak ji poznáte?!
V práci trávíte velkou část svého života. Ale co se stane, když se toto pracoviště stane toxickým? Toxické pracovní prostředí může mít škodlivý vliv na duševní a fyzickou pohodu, takže se cítíte vyčerpaní, stresovaní a demotivovaní.
Ljudje prepogostokrat nosimo stres kot značko časti in ponižnosti, ko se "hvalimo", kako malo smo to noč spali, kakšen naporen in deloven vikend smo imeli ter kako smo zaposleni, da si še počitnic ne moremo privoščiti. Zdi se, da je ta način življenja dosegel epidemične razsežnosti. Nekateri strokovnjaki menijo, da je naš tesen odnos s stresom delno tudi lastna krivda. Mnogi od nas naj bi bili namreč dejansko zasvojeni s stresom. Ste tudi vi eden ali ena izmed tistih, ki jih stres omamlja?
Barvy mají svou vlastní sílu. Jaká je barva, která může zmírnit náš stres?
Někteří lidé v dobách stresu jedí vše, co jim přijde pod ruku. Proč, pokud vůbec něco, nejít raději něco zdravého?
Stresni dogodki, ki smo jim priča, zadnje leto predvsem pandemija koronarnega virusa, puščajo posledice na duševnem zdravju, česar se morda niti ne zavedamo. Zaskrbljujoče je predvsem dejstvo, da je malo vsebin, ki bi nam pomagale lažje premagati krizo in najti način, kako izraziti vsa nakopičena čustva. Zato je treba sprejeti vsako obliko podpore in izkoristiti tisto, kar nam lahko pomaga, kot na primer nov izobraževalni program na Netflixu.
Rychlý životní styl, neustálé vystavování se stresu a nejistá budoucnost mají velmi negativní dopad na naši psychiku, i když si to nejsme vědomi. Stále více lidí bojuje s úzkostmi, panickými atakami a smutnými myšlenkami, které mohou vést i k depresím. Hlavní příčiny takového stavu většinou člověk musí hledat sám v sobě, ale odborníci varují, že velmi velký vliv má i strava. Proto jsme se zeptali, které živiny vám mohou pomoci v boji proti úzkosti a poruchám nálady.
Když se tělo brání „zneužívání“ sebe sama, dochází k vyhoření! Burnout je stav psychofyzického a emočního vyčerpání, ke kterému dochází po několika letech vyčerpání organismu. Takový člověk už nemá tu správnou energii, je těžké zůstat vzhůru a nemůže se soustředit, ale to není vše.
Na podzim se často stává, že naše fyzické i psychické zdraví začne trpět stresem a špatnou náladou, kterou s sebou nesou povinnosti ve škole a v práci, vlhké počasí a stále kratší a chladnější dny. Podzimní stres lze ale zahnat snadno: jídlem, včetně mnoha místních podzimních pochoutek, které jsou k dostání v každém obchodě i v přírodě v našem nejbližším okolí.
Hněv a stres, který s tím přichází, škodí vašemu zdraví. Víte, co se děje ve vašem těle, když máte vztek a jak tomu předejít a najít vnitřní klid?