As obrigações diárias no trabalho e em casa cobram seu preço. A saturação de trabalho pode ser eliminada com um truque simples. Baixamos aplicativos em nosso smartphone que nos ajudarão a relaxar pelo menos um pouco.
estresse
Devido a um trabalho estressante e uma agenda superlotada, muitas vezes começamos a considerar o estresse como uma parte natural de nossas vidas. Mas isso não é bom a longo prazo, pois pode levar a sérios problemas de saúde, desequilíbrio hormonal e mal-estar geral. Portanto, é imperativo que aprendamos a controlá-lo.
7 sinais de que você está possuído por produtividade tóxica que está afetando negativamente sua vida
O que é produtividade tóxica e como você a reconhece?!
Você passa grande parte da sua vida no trabalho. Mas o que acontece quando esse local de trabalho se torna tóxico? Um ambiente de trabalho tóxico pode ter um efeito prejudicial no bem-estar físico e mental, deixando você exausto, estressado e desmotivado.
Ljudje prepogostokrat nosimo stres kot značko časti in ponižnosti, ko se "hvalimo", kako malo smo to noč spali, kakšen naporen in deloven vikend smo imeli ter kako smo zaposleni, da si še počitnic ne moremo privoščiti. Zdi se, da je ta način življenja dosegel epidemične razsežnosti. Nekateri strokovnjaki menijo, da je naš tesen odnos s stresom delno tudi lastna krivda. Mnogi od nas naj bi bili namreč dejansko zasvojeni s stresom. Ste tudi vi eden ali ena izmed tistih, ki jih stres omamlja?
As cores têm seu próprio poder. Qual é a cor que pode aliviar nosso estresse?
Algumas pessoas comem tudo o que conseguem em momentos de estresse. Por que você não prefere comer algo saudável?
Os eventos estressantes que estamos presenciando, especialmente a pandemia do corona vírus no último ano, têm consequências na saúde mental das quais talvez nem tenhamos consciência. O que é particularmente preocupante é o fato de haver poucos conteúdos que nos ajudem a superar a crise com mais facilidade e encontrar uma maneira de expressar todas as emoções acumuladas. Portanto, toda forma de apoio deve ser aceita e aproveitar o que pode nos ajudar, como o novo programa educacional da Netflix.
Um estilo de vida acelerado, a exposição constante ao estresse e um futuro incerto têm um impacto muito negativo em nossa psique, mesmo que não tenhamos consciência disso. Mais e mais pessoas lutam contra a ansiedade, ataques de pânico e pensamentos tristes, que também podem levar à depressão. As principais causas dessa condição geralmente precisam ser encontradas dentro de si mesmo, mas especialistas alertam que a dieta também tem uma influência muito grande. É por isso que perguntamos quais nutrientes podem ajudá-lo a combater a ansiedade e os transtornos de humor.
Quando o corpo resiste a "abusar" de si mesmo, ocorre o esgotamento! Burnout é um estado de esgotamento psicofísico e emocional que ocorre após vários anos de exaustão do organismo. Essa pessoa não tem mais a energia certa, é difícil ficar acordada e não consegue se concentrar, mas isso não é tudo.
No outono, muitas vezes acontece que a nossa saúde física e mental começa a sofrer com o estresse e o mau humor, trazidos pelas obrigações escolares e profissionais, pelo tempo chuvoso e pelos dias mais curtos e frios. Mas o stress do outono pode ser facilmente banido: com alimentos, incluindo muitas iguarias locais de outono que estão disponíveis em todas as lojas e na natureza nas nossas imediações.
A raiva e o estresse que vêm com isso são ruins para sua saúde. Você sabe o que acontece em seu corpo quando você está com raiva e como evitá-lo e encontrar a paz interior?