Codzienne obowiązki w pracy i w domu robią swoje. Nasycenie pracą można wyeliminować prostym trikiem. Na smartfona pobieramy aplikacje, które pomogą nam choć trochę odpocząć.
stres
Ze względu na stresującą pracę i przepełniony harmonogram często zdarza się, że zaczynamy traktować stres jako naturalną część naszego życia. Nie jest to jednak dobre na dłuższą metę, gdyż może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, braku równowagi hormonalnej i ogólnego złego samopoczucia. Dlatego tak ważne jest, abyśmy nauczyli się nad tym panować.
Czym jest toksyczna produktywność i jak ją rozpoznać?!
W pracy spędzasz dużą część swojego życia. Ale co się stanie, gdy to miejsce pracy stanie się toksyczne? Toksyczne środowisko pracy może mieć szkodliwy wpływ na samopoczucie psychiczne i fizyczne, pozostawiając uczucie wyczerpania, stresu i braku motywacji.
Zbyt często ludzie noszą stres jako oznakę honoru i pokory, kiedy „przechwalamy się” tym, jak mało spaliśmy ostatniej nocy, jaki pracowity weekend mieliśmy i jak bardzo jesteśmy zajęci, że nie stać nas jeszcze na wakacje . Wydaje się, że ten styl życia osiągnął rozmiary epidemii. Niektórzy eksperci uważają, że nasz bliski związek ze stresem jest częściowo naszą winą. Rzeczywiście, wielu z nas jest rzeczywiście uzależnionych od stresu. Czy należysz do osób, które odrętwiają stres?
Kolory mają swoją moc. Tylko jaki kolor może złagodzić nasz stres?
Niektórzy ludzie jedzą wszystko, co wpadnie im w ręce w chwilach stresu. Dlaczego, jeśli już, nie wolałbyś zjeść czegoś zdrowego?
Stresujące wydarzenia, których jesteśmy świadkami, zwłaszcza pandemia koronawirusa w ostatnim roku, mają konsekwencje dla zdrowia psychicznego, których możemy nawet nie być świadomi. Szczególnie niepokojące jest to, że mało jest treści, które pomogłyby nam łatwiej wyjść z kryzysu i znaleźć sposób na wyrażenie wszystkich nagromadzonych emocji. Dlatego należy przyjmować każdą formę wsparcia i korzystać z tego, co może nam pomóc, jak np. nowy program edukacyjny na Netflixie.
Szybkie tempo życia, ciągła ekspozycja na stres i niepewna przyszłość mają bardzo negatywny wpływ na naszą psychikę, nawet jeśli nie jesteśmy tego świadomi. Coraz więcej osób zmaga się z lękiem, atakami paniki i smutnymi myślami, które również mogą prowadzić do depresji. Głównych przyczyn takiego stanu należy zwykle szukać w sobie, ale eksperci ostrzegają, że bardzo duży wpływ ma również dieta. Dlatego zapytaliśmy, które składniki odżywcze mogą pomóc w walce z lękami i zaburzeniami nastroju.
Kiedy organizm opiera się „nadużywaniu”, następuje wypalenie! Wypalenie to stan wyczerpania psychofizycznego i emocjonalnego, który pojawia się po kilku latach wyczerpania organizmu. Taka osoba nie ma już odpowiedniej energii, trudno jest zasnąć i nie może się skoncentrować, ale to nie wszystko.
Jesienią często zdarza się, że nasze zdrowie fizyczne i psychiczne zaczyna cierpieć z powodu stresu i złego samopoczucia, które niosą ze sobą obowiązki w szkole i pracy, deszczowa pogoda oraz krótsze i chłodniejsze dni. Ale jesienny stres można łatwo zniwelować: jedzeniem, w tym wieloma lokalnymi jesiennymi przysmakami, które są dostępne w każdym sklepie iw naturze w naszym najbliższym sąsiedztwie.
Złość i stres, który się z tym wiąże, są szkodliwe dla zdrowia. Czy wiesz, co dzieje się w Twoim ciele, gdy jesteś zły i jak temu zapobiegać i odnaleźć wewnętrzny spokój?