전문가들은 Z세대의 불안과 외로움이 증가하고 있다고 경고합니다. 과도한 양육이 탓일까요?
우울증
삶의 각 기간에는 고유한 특성이 있으며, 다양한 기간에 우리를 동반하는 정신적 문제도 이에 적합합니다.
가끔 10대 친구들을 둘러보며 "왜 내가 쟤들보다 나이 들어 보이지?"라고 생각할 때가 있다.
당신은 아마도 두 가지 유형의 사람이 있다는 말을 들어봤을 것입니다. 아침에 이미 에너지가 넘치는 사람과 늦은 시간에만 제대로 기능할 수 있는 사람입니다. 전문가들은 어느 그룹이 더 행복한지에 대한 질문을 다루었고, 아침 일찍 일어나는 것이 건강에 도움이 되는지 여부도 판단했습니다. 그리고 그들의 결론은 놀랍습니다. 연구에 따르면 일찍 일어나는 사람들은 우울증에 걸릴 위험이 더 낮습니다.
빠르게 변화하는 생활방식, 지속적인 스트레스 노출, 불확실한 미래는 우리가 인식하지 못하더라도 우리의 정신에 매우 부정적인 영향을 미칩니다. 점점 더 많은 사람들이 불안, 공황발작, 슬픈 생각으로 어려움을 겪고 있으며, 이는 우울증으로 이어질 수도 있습니다. 이러한 질환의 주요 원인은 대개 자신에게서 찾아야 하지만, 전문가들은 식습관도 매우 큰 영향을 미친다고 경고합니다. 그래서 우리는 어떤 영양소가 불안과 기분 장애와 싸우는 데 도움이 될 수 있는지 물었습니다.
크리스마스와 새해 연휴에 관해 이야기할 때, 선물, 행복한 가족, 커플, 완벽한 겨울 짧은 서사시 이미지가 떠오릅니다. 그러나 많은 사람들에게 이것은 가장 힘들고 스트레스가 많고 외로운 시간 중 하나입니다. 이러한 감정을 다루고 있다면 당신은 혼자가 아니며 부정적인 감정을 극복할 수 있다는 사실을 기억하십시오. 연휴 동안 슬픔을 피하기 위한 10가지 팁을 준비했습니다.
우울증은 흔히 평범한 일상생활 상황 뒤에 숨어 있기 때문에 인지하기가 매우 어렵습니다. 당신은 아마도 의지력과 에너지가 부족하다고 느꼈을 것입니다. 당신은 슬프고 비관적이었습니다.
"지금은 우울증이 없습니다. 몇 년 동안 우울증을 앓았는데 이제는 비가 오면 비가 내리다가 그칩니다. 물이 나를 둘러싸고 익사할 정도로 오래 지속되지는 않습니다." - 짐 캐리