싱글들에게는 발렌타인데이, 발렌타인데이에 대해 이야기하는 것이 어려울 수 있으므로, 현재 싱글이라면 이러한 상황에 대처하는 방법에 대한 심리학자들의 조언을 한자리에 모았습니다.
매년 그렇듯, 발렌타인데이는 사랑과 낭만의 최대의 명절이다. 상점에는 장미, 카드, 하트가 가득합니다. 많은 사람들에게 발렌타인데이는 너무 상업적이고 스트레스가 너무 많은 기간 진정한 로맨스를 위해 발렌티누스(Valentinus)는 라틴어로 '강하다'라는 뜻이다. 그날이 오면 파트너가 있든 없든 이것을 명심하십시오. 물론, 이 사랑의 날은 행복한 관계와 결혼을 하고 있는 사람들에게는 더 쉬운 반면, 싱글들에게는 2월이 때로는 다소 우울할 수도 있습니다.
행복한 커플의 사진과 영상이 사방에서 우리를 놀라게 합니다. 생각을 흔들기 어렵다, 우리가 관계에 있지 않다면 우리에게 뭔가 문제가 있다는 것입니다. 하지만 이런 생각은 진실이나 현실과는 아무런 관련이 없기 때문에 발렌타인데이를 기념하며 보내는 것이 가장 좋습니다. 너 자신과 둘 다를 사랑해 우리가 연애 관계에 있든 없든 우리가 사랑하는 사람들에게.
1. 모든 종류의 사랑을 축하하고 나누세요
말 그대로 완벽한 시간이야 당신은 누군가에게 사랑을 가져다줍니다, 필요한 사람-늙고 외로운 이웃에게 하트 모양의 과자를 가져오고, 도움이 필요한 어린이에게 테디 베어를주고, 파트너가없는 친구들과 모임을 계획하십시오.
사람들은 그들은 다른 사람의 복지에 관심을 갖는다 이타주의, 자원봉사, 관계 구축을 통해 그들은 더 행복해지고 덜 우울해질 수 있습니다. 사랑이 당신에게 올 때까지 기다리지 마십시오 - 그녀를 찾아. 당신의 인생에서 다른 아름다운 관계를 기뻐하고 축하하십시오. 사랑은 로맨스에만 국한되지 않고 수많은 형태를 취하며 이제 그것을 실현할 때입니다.
2. 나만의 발렌타인 데이를 준비해보세요
당신이 가지고 있지 않은 파트너에 초점을 맞추는 대신, 당신의 삶에 있는 사랑에 집중하십시오. 발렌타인데이는 좋은 핑계야 여행 계획을 위해 고등학교나 대학교 친구들과 함께하거나 여자친구들과 쿠키를 굽기 위해. 사랑을 주제로 아이들과 함께 종이비행기를 만들어 볼 수 있습니다. 나만의 발렌타인 데이 전통을 만들고 하루 동안 장미색 안경을 착용하세요. 긍정적인 분위기로 관계를 낭만적으로 바라보십시오. 그리고 우리는 당신이 결국 당신 곁에 있는 모든 사람들에 대해 감사하게 될 것임을 보장합니다.
자신에게 감사하는 법을 배우고 상징적인 발렌타인 데이뿐만 아니라 일년 내내 주변 사람들을 사랑한다는 것을 기억하십시오.사진: Artem Podrez/Pexels
3. 자신을 사랑하는 법을 배우세요
연구에 따르면 자신을 껴안는 행위는 사랑의 감정과 긍정적인 감정을 만들어낸다고 합니다. 셀프 터치는 코티솔 수치를 낮추고 부교감 신경계를 활성화하여 우리를 진정시킵니다. 자신을 위한 시간을 가져보세요, 산책하고, 스키를 타고, 스파에서 하루를 보내세요. 어쨌든 자신과 몸을 사랑하는 법을 배우십시오. 자신을 사랑하는 하루를 계획하세요. 이는 어쨌든 다른 사람들과의 건강한 관계를 위한 핵심 단계이기 때문입니다.
4. 매일이 발렌타인데이가 될 수 있다
매일 나타나기 위해 할 수 있는 일을 생각해 보세요. 누군가에 대한 사랑과 감사, 당신에게 가까운 곳입니다. 자신에게 감사하는 법을 배우고 상징적인 발렌타인 데이뿐만 아니라 일년 내내 주변 사람들을 사랑한다는 것을 기억하십시오. 생각하고 감사하는 마음을 표현하는 연습을 하면 하루하루가 더 좋아지고 관계도 더욱 풍성해질 것입니다.
