Mange gjør arbeidet sitt i sittende stilling. Derfor er det ikke uvanlig at de begynner å legge på seg ekstra kilo med årene, selv om de prøver å spise sunt og trene så mye som mulig.
En ny studie utført av selskapet Harris Interactive, viser at personer med stillesittende jobber og de med høystressjobber har mest problemer med å gå opp i vekt. La oss ta en titt på noen av yrkene studien kom på listen.
Reisebyrå
Yrke reisebyrå det er ikke bare å reise og guide turister, det innebærer også mye kontorarbeid. Disse menneskene må gjøre sitt beste for hver enkelt kunde, for å møte deres ønsker og krav i organiseringen av reiser. Hver slik prosess innebærer stress, for i tillegg til å måtte tilfredsstille kunden, ivaretar de også salgsmålene som reisebyrået skal nå. Alt dette innebærer timer og timer med sitting.
Advokater og sosialarbeidere
Som reisebyråer også advokater og sosialarbeidere de tilbringer flere timer ved et skrivebord. Det stressende miljøet, samarbeidet med klienter, regelverk, lovverk og alle møtene sies å føre til at de noen ganger ikke har tid til å ta en matpause. Derfor spiser de ofte ved pultene sine.
Lærere
Også et yrke lærer sies å forårsake vektøkning. Til tross for at de ikke alltid er i sittestilling, gjør de fortsatt mye administrativt arbeid (forberedelse til undervisning, vurderinger).
Designere og arkitekter
På designere og arkitekter kiloene sies å hope seg på grunn av en uregelmessig timeplan. Arbeidet deres er ofte uavhengig, de er avhengige av sin kreativitet og nåværende inspirasjon, så de trenger ikke holde seg til en streng tidsplan. Til syvende og sist lider også kostholdet deres.
Sekretærer
Arbeid sekretæren er en jobb som er forbundet med stress og angst, siden jobben deres først og fremst er å hjelpe andre. Arbeidsrutinen deres er ikke konstant, da de har mange forpliktelser som varierer fra dag til dag. De sitter stort sett på arbeidsplassen sin, og har ofte ikke tid til en matbit. De spiser ofte snacks som ligger ved siden av datamaskinen eller til og med gjemt i en skuff.
Forskere
Intellektuelle og forskere de liker å oppdage nye ting på forskjellige felt. Fordi de blir virkelig fordypet i prosjektene sine, går de noen ganger tom for tid eller glemmer til og med matvanene sine. Det betyr at de først spiser sitt første store måltid når de kommer hjem fra jobb.
Politi
Bilde politibetjent, som er en smultring på gaten, i en bil eller på kontoret, er først og fremst filmatisk og ikke alltid koblet til virkeligheten. Siden politifolk utfører både kontor- og feltarbeid, må de ofte spise noe «raskt» på grunn av arbeidsmengden. Fordi de er under mye stress og på veien, er dette ofte den eneste løsningen for dem å spise.
Markedsføring og PR fagfolk
Eksperter for markedsføring og PR stort sett har de ikke faste tidsfrister for arbeidet sitt. De møtes ofte på forretningsmiddager og lunsjer, deltar på ulike arrangementer hvor det tilbys utmerket mat og drikke. Det er bord dekket med uimotståelig mat og drikke.
Fagfolk innen informasjonsteknologi
Eksperter for informasjonsteknologi de tilbringer mesteparten av arbeidstiden foran datamaskiner. De har en tendens til å jobbe sent, noe som fører til dårlige matvaner.
Eksperter anbefaler at det er nødvendig å ta seg tid til trening og et sunt kosthold. Nedenfor er noen tips til bedre psykisk og fysisk velvære på jobb.
- Oftere gå en tur eller bruk trappene i stedet for heisen.
- Reis deg opp og gå til en kollega i stedet for å sende en e-post, tekstmelding.
- Hvis du vil ha noe å spise, gå ut og ikke bruk levering.
- Vurder å forbedre kvaliteten på maten din.
- Drikk mer vann. Sørg for at du alltid har en vannflaske i nærheten.
- Prøv å bytte ut kaffe med sunnere drikke, som f.eks grønn te.
- Prøv selv slappe mer av og unngå unødvendig stress.
