Krangel mellom partnere er helt normale, da de er forskjellige mennesker, hver med sine egne egoer, tanker og meninger. Men målet med en krangel er ikke å få en vinner og en taper. Det er alltid to vinnere i et sunt forhold.
Hvordan oppføre seg etter en krangel? Her er 10 reaksjoner du bør unngå, enten du er overbevist om at du har rett eller spiller offeret.
1. Ikke ignorer partneren din etter en krangel.
Det er vanligste feilen, noe vi gjør. Det er helt normalt å ønske seg litt fred etter en krangel, for å sortere tankene og følelsene dine. Men hvis du trenger rom og tid til deg selv, er det veldig viktig å fortelle partneren din dette uten å oppføre deg som om partneren din ikke eksisterer. Den amerikanske psykologen Rachel A. Susman hevder at hun ofte møter «kald stein»-syndromet i terapiene sine. Problemet oppstår fordi Partneren føler at den andre personen ignorerer dem, og at følelsene deres ikke er viktige. I løpet av den dødsfulle stillheten vil du nesten helt sikkert ikke finne en løsning på problemet, og dessuten vil nervøsiteten bare øke, og det samme problemet vil garantert bryte ut igjen før eller siden.
2. Ikke bruk ordene hans mot ham.
Uansett hva partneren din har sagt i en krangel, bør det stå der. Ikke gjenta det han en gang sa om og om igjen. å vekke skyldfølelserHvis partneren din forteller deg noe som sårer deg, si det til dem du må si dette med en gang under en krangel, ikke etterpå.
3. Ikke si «unnskyld» hvis du ikke egentlig mener det.
Hvis du sier ordet "Beklager", du må virkelig føle det. Hvis du ikke mener det på ordentlig, men sier det, fremstår det som mangel på interesse for å løse problemer. Du kommuniserer egentlig ikke noe mer enn: "Jeg sa det, la meg være i fred nå! Så hvis du vil be om unnskyldning oppriktig, Si nøyaktig hva du beklager, og si at du vil oppføre deg annerledes i fremtiden.
4. Hvis partneren din prøver å fortelle deg noe annet, ikke vend ryggen til dem.
Dr. Golland, en psykolog fra Los Angeles som hjelper par med å kommunisere konstruktivt og effektivt, advarer om at Nonverbal kommunikasjon er kraftigere enn elektrisitet. Hvis du tilfeldigvis forlater stedet midt i en krangel, stopp, tilstå og vent til partneren din tilstår. Vis at du prøver å forstå hva partneren din forteller deg; hvis du ikke forstår, stopp og spør igjen. Målet for dere begge er å finne en løsning og slutte fred.
5. Ikke kast bort energi på å forhandle om hvem som startet krangelen.
I stedet ville det være bedre å investere denne energien i å finne en løsning på problemet. Forskjellen mellom en god og en dårlig krangel er om partnerne finner en løsning til slutt. Hvis det samme problemet oppstår flere ganger på rad, spør partneren din om det er noen grunn til at dette skjer. Ikke angrip dem ved å si: «Du klarte det igjen!»
6. Ikke «bit deg selv» fordi dere hadde en krangel
Å krangle er et bevis på at dere fortsatt jobber med forholdet og leter etter en løsning. Dette er positivt. Hvis dere allerede krangler, gjør det konstruktivt og husk at målet er å finne en løsning på problemet og ikke å fortsette å krangle.
7. Ikke ha «trøstesex» hvis du egentlig ikke vil ha det.
Når krangelen er over og dere har sagt «unnskyld» til hverandre, kan det hende at han vil ha noe mer fra deg, og i det øyeblikket tenker du: «Du må jo tulle.» Dr. Golland advarer om at Menn ønsker ofte en slags bekreftelse på at problemet er løst. Hvis du virkelig ikke er klar for sex akkurat nå, si til partneren din at du ikke er i humør til det. Klem dem, kyss dem og utsett sexen til i morgen. Ikke si nei uten forklaring.
8. Ikke søk etter unnskyldninger for å krangle.
Ulike ting kan bidra til å starte en bestemt krangel: en dårlig dag på jobben, hodepine, en søvnløs natt osv. Men i virkeligheten, Krangelen oppstår på grunn av mangel på informasjon.Du antar at partneren din burde vite det hvis du er sint, såret eller lei deg. Men det gjør de ikke! Hvis du har en dårlig dag dagen etter, si det til partneren din med en gang.
9. Ikke si: «Jeg mente det ikke sånn.»
Hvis en av partnerne sier denne setningen, vil de mest sannsynlig høre: «Det er du!» Hvis jeg ikke mente det, ville jeg ikke sagt det! Og den onde sirkelen vil begynne på nytt, hva noen tenkte og hva de ikke tenkte, i stedet for å fokusere på å løse problemet.
10. Ikke slå tilbake.
Selv om du fortsatt er sint på partneren din, ikke tillat deg selv å slå tilbake. Velg også ordene dine med omhu. klar til å inngå kompromisserDu har ikke alltid rett.
Ta din del av ansvaret for det som skjedde. I en krangel handler det ikke om hvem som har rett og hvem som tar feil, det handler om Partnerne er enige om viktige ting. Være klar til å beklage feilsom du føler deg ansvarlig for, og Lær å akseptere og lytte til partnerens unnskyldning.
