Stress regnes som noe som dessverre ikke kan unngås i livet, noe som kan ha ekstremt negative effekter på oss. Den konstante følelsen av angst, overbelastning og den hektiske livsstilen som vanligvis følger med påvirker ikke bare psyken vår, men også kroppen vår. Vi har forberedt for deg de 3 vanligste helseproblemene som kan være forårsaket av stress.
1. Mangel på viktige stoffer i blodet
For at kroppen vår skal fungere optimalt er det viktig at vi spiser den hver dag tilstrekkelig mengde næringsstoffer, som vår organisme trenger. Imidlertid kl tunge belastninger det kan skje at disse næringsstoffene, spesielt vitaminer og mineraler, understreke eksos og dermed gjør det umulig for kroppen vår å lage dem riktig fordøyelsessystem og dermed omdannet til energi, som vi trenger for helsen.
Et av mineralene som blir mest utarmet av stress er magnesium. Dette næringsstoffet er svært viktig innen regulering av vår nervesystemet, operasjon muskler og syntese proteiner. I dens fravær blir vi irritabel, og våre evner reduseres også konsentrasjoner og hukommelse. En utilstrekkelig mengde magnesium i kroppen kan også føre til forstoppelse.
Stress kan også ha en negativ effekt på kvantitet vitamin B1, B2, B3, B5 og B6, som har ansvar for å regulere vår fordøyelse, vedlikehold av hjertet rytme og endringer i humør. Hvis vi ikke har nok av disse vitaminene i kroppen, vil vi møte med hodepine, økt ønske om sukker, søvnløshet og følelser tristhet.
Det er derfor, i stressende perioder, i tillegg til å anstrenge seg for å takle stress, sunn måte, også viktig å beholde sunne matvaner.
Et sunt kosthold er ikke nok for en sunn kropp Foto: Alex Green / Pexels2. Kronisk tretthet
Kronisk utmattelse er et fenomen et økende antall av befolkningen møter. Hun er ofte ansvarlig for det utmattet binyre: en del av kroppen som skiller ut et hormon under stressende hendelser kortisol og adrenalin. Dette er selvfølgelig i farlige situasjoner nyttig, men problemet oppstår hvis vi er i en tilstand på grunn av stress konstant beredskap og nervøsitet.
Fordi kronisk tretthet kan føre til hauger ekstremt farlige helseforhold og funksjonshemninger normal funksjon, er det viktig at din livsstil så snart som mulig endre det. Dette betyr å engasjere seg i sunne måter å håndtere stress på, som f.eks yoga, meditasjon, fysisk aktivitet… og å ta seg tid, for en velfortjent hvile. Du må huske at ingenting er viktigere enn deg av helse og at målene dine alltid kan vente – med en sunn kropp vil du oppnå mange av dem lettere.
Kronisk tretthet kan føre til helseproblemer Foto: Andrea Piacquadio / Pexels3. Sykdommer i leveren, galleblæren og magen
De siste årene har eksperter bemerket at kl sykdommer og betennelse i galleblæren, mage og lever du trenger ikke å konsumere for store mengder av alkohol og usunt kosthold. Ja, slik oppførsel kan også føre til sykdomstilstander, men disse delene av kroppen er også ekstremt påvirket negative følelser, som forårsaker dem understreke.
Derfor er det viktig å være oppmerksom på slike diagnoser i tillegg til sin egen kosthold vie deg også til din tilstand psyke: det er normalt å føle sinne, frustrasjon og nervøsitet, men du bør ikke ha disse følelsene å begrave eller late som du er på deg de påvirker ikke. I stedet om dem snakk ut, det være seg med en profesjonell eller en du er glad i, og gjør ditt beste for å finne måter å Uttrykke så sunt som mulig.
