Vi har alle de dagene da lykken bare ikke ser ut til å være på vår side. Vi lyktes ikke med det vi satte oss for, vi fant oss selv i uforutsette problemer som vi ikke ser en utvei fra, kanskje vi også hadde en kamp med venner eller en partner. Hvis du sliter med en av disse dagene, stopp og pust. Hele bildet er aldri mørkt, og alle problemer kan løses. Les hvordan du kan komme deg på beina igjen i 4 trinn.
1. Aksepter den uønskede situasjonen og prøv å tilpasse deg den
Alle ønsker å leve i en perfekt verden, hvor alt går som smurt og problemer bare ikke skjer. Men det virkelige liv er dessverre ikke slik, så du blir to alternativer: vil du møte situasjonen gjemte seg og muligens flere forverret seg, eller du vil justert og med livet fortsatte.
Dette er selvfølgelig langt fra enkelt, men du vil være på rett vei hvis du takler situasjonen du møter. Mange ganger, i affekt, ser vi også ting på en stor måte mindre lys, slik de egentlig ser ut, så husk bare hvor mange hindringer du allerede har klart overvinne i fortiden. Disse opplevelsene gjorde deg sterkere, og også mest sannsynlig på grunn av dem du setter mer pris på øyeblikk av lykke.
Foto: Cottonbro / Pexels2. Ikke forlat dine kjerneoppgaver og vaner
Når noe vondt skjer med oss, kan vi ofte fokusere tankene våre kun på det og ingenting annet. Stoppe. Selvfølgelig er situasjonen nødvendig å løse, men du har sikkert andre i livet ditt viktige forpliktelser, som det ville være synd å neglisjere. Det vil også hjelpe hvis du du fokuserer på noe annet - konstant bekymring og nervøsitet vil bare gjøre deg i dårligere humør.
I tillegg til forpliktelser er det greit å holde seg til det vaner, som vanligvis gjør dagene dine bedre, det være seg morgenkaffe, en prat med en venn før jobb eller en kveldstur. Det er kjent at rutine lindrer og det er akkurat det du trenger når du står overfor problemer.
3. Fokuser på det som gjør deg glad
Mange ganger tar vi de små tingene som bringer et smil til ansiktet vårt som... selvinnlysende. Vel, det burde ikke være sånn. Når du føler at alt går galt, er det best å tenke på alt grunner, som får deg til å bli positivt, det være seg gode venner, en familiekrets, tak over hodet eller jobb.
Ekspertene her råder deg til å gjøre det selv liste, som du kan se tilbake på hver gang du føler at alt er galt.
Skriv en liste over alle tingene som gjør deg glad Foto: Los Muertos Crew / Pexels4. Prøv å være optimistisk med tanke på fremtiden
En av de viktigste lærdommene vi lærer i voksenlivet er det det er aldri verdens undergang. Enten du har falt i ditt personlige eller forretningsmessige liv, kan du alltid komme deg du henter og du begynner på nytt. Og det er så mye i fremtiden vakre øyeblikk, som venter på deg, og hvem du vil være sammen med takknemligå komme seg ut av en uønsket situasjon lært hva du er, og enda mer, hva du ikke er ga opp.
