Sommeren nærmer seg og mange mennesker har allerede begynt å spise en rekke dietter. Hvis du er en av dem, kan det hende du allerede savner favorittrestauranten din eller rettene du pleide å like å tilberede så mye. Det er imidlertid ikke noe galt med å jukse på kostholdet ditt en gang i blant, og mange eksperter anbefaler det til og med. Vi har forberedt for deg 5 grunner til at det er nyttig å noen ganger jukse på en diett.
1. Du vil redusere følelsen av deprivasjon
Selv om kostholdet du valgte inneholder alt næringsstofferav kroppen din behov, er det normalt å støte på følelser av deprivasjon. Årsakene til dem ligger mest sannsynlig i din psyke, som er pleide å, for å unne deg maten du vil ha i det øyeblikket du ønsker, men det betyr ikke at du bør å ignorere.
Sporadisk juks vil redusere slike følelser, dine humør og oppdratt. Det vil også hjelpe deg å være for et sunt liv mer motivert.
2. Du vil ikke tenke på kostholdet hele tiden
Eksperter advarer om at for strenge dietter kan føre til spiseforstyrrelser. Det er slik fordi det er helt unaturlig, det er ditt tanker fra morgen til kveld er fylt med bekymringer om kaloriinntak, tall på skalaen og dine neste måltid.
For å unngå dette, anbefaler vi deg å gjøre det Unn deg selv av og til favorittrettene dine og kos deg du forstår, det ene måltidet vil ikke ha noen effekt til resultatene av måneder med sunt kosthold.
3. Du vil gjøre din indre matelsker glad
Ja, sunn mat er ekstraordinært viktig og på ingen måte anbefaler vi deg å gå på diett glem det. Men vi anbefaler heller ikke at du spiser deilig mat avbryte helt. De representerer dem små gleder, hvilken gjøre det enklere hverdagens utfordringer og livet de gjør fyldigere.
Gjør derfor ikke motstand på noen måte besøker en ny restaurant, hvor din beste venn inviterte deg. Det er heller ikke noe galt i å ta skrittet fullt ut oppskrift, som for tiden er på trend.
4. Du vil unngå overspising
Mange som prøver på diett holder seg til det strengt tatt, blir de fanget i en løkke for raskt overspising. Fordi følelser av mangel det ser ut til at de er det mer sulten, som de egentlig er og spiser dermed mye mer mat, som kroppen trenger. Dette fører vanligvis til følelser skyldfølelse og skuffelser.
Hvis du bare synder av og til, dette er på nettstedet ditt vil ikke vite, og den blir din samtidig Fare viktig for overspising mindre.
5. Du vil øke sjansene for suksess
Det har allerede skjedd deg at du har foretatt deg kosthold, som du er helt over senere ga opp? Fusk av og til vil bidra til å forhindre at dette skjer: du vil ikke ha det konstant følelse, at du er for noe fratatt og sunne måltider vil være i kroppen din gå inn lettere.
Husk: hver enkelt har din vei, når du tar fatt på dietter og sunn mat. Hvis vennen din kan enkelt avbryter til alle søtsaker, gå med henne ikke sammenlign, men vær stolt av i stedet framgang, som du oppnådde selv.
