På grunn av påvirkning fra teknologi og sosiale medier lever vi i et samfunn der alt er rettet mot umiddelbar tilfredsstillelse. Når du går ned i vekt, kan dette være problematisk fordi du må være tålmodig for å oppnå bærekraftig og sunt vekttap. Her er 5 måter å hjelpe deg med å bli mer tålmodig og utholdende når det gjelder å gå ned i vekt og forme kroppen din.
1. Sett realistiske mål
Den beste måten å holde ut på er å sette seg realistiske mål. Dette betyr å ta hensyn til faktorer som gener, livsstil, timeplan, liker og misliker. Ved å sette deg oppnåelige mål vil det være lettere for deg å oppnå vekttapsuksess og opprettholde vekten på lang sikt.
2. Fokuser på deg selv
Sosiale medier bombarderer oss med makeovers, treningsselfies og treningsmodeller, noe som gjør det vanskelig å sammenligne vår nåværende fremgang med andre som kanskje er litt mer avanserte i transformasjonen. Noen ganger kan dette fungere som en motivator som presser deg til å gjøre det bedre, og andre ganger kan det være en demotivator som gjør deg utålmodig. Det er viktig å huske at ingen vil gå ned i vekt på samme måte, siden vi alle har forskjellige kropper og genetikk.
3. Lær deg selv om resultatene av intoleranse
Folk vil ha raske resultater og vet ofte ikke hva det faktisk krever av dem. Intoleranse kan ofte føre til spiseforstyrrelser, overdreven trening og kosttilskudd som kan skade helsen din og lommeboken. Det er viktig å utdanne seg til konsekvensene av raske løsninger og tenke på om det virkelig er verdt det.
4. Nyt turen
Det er viktig å fokusere på å nyte vekttapprosessen og innse at livet ditt fortsatt skjer mens du jager målene dine. I løpet av denne tiden må du ikke lide, for ellers vil du gjøre alt med vanskeligheter, og som et resultat vil du gi opp for tidlig. Vær oppmerksom på at denne prosessen er lang, og du må bare holde ut. Dagene du prøver hardt, selv når du ikke har lyst, er viktige. Ta deg tid til å jobbe med din indre transformasjon like mye som din ytre transformasjon. Kanskje blir det lettere for deg i starten om du er på denne reisen sammen med en venn som vil støtte og motivere hverandre når det er vanskelig og glede seg når det er bra.
5. Endre tankegangen din
Når du starter reisen mot dine mål, må du først endre tankesettet ditt. Sørg for at du tror på deg selv og snakker positivt om deg selv og reisen din. Hvis du hele tiden tror at du er verdiløs og hele tiden har noe som plager deg, er ikke dette kjærlighet. Kort sagt, vær tålmodig og snill mot deg selv, så vil resultatene følge.
