Folk tar vedtak i begynnelsen av det nye året, men de er vanligvis litt for ambisiøse. Så det er ingen overraskelse at vi glemmer dem etter bare noen få uker.
Mål henger vanligvis sammen sunn livsstil – vekttap, idrettsdeltakelse og sunt kosthold.
Til tross for at noen dager av året allerede ligger bak oss 2019, men det er fortsatt tid til å erstatte nyttårsforsettene dine med nye. Vi presenterer for deg 6 endringer i livet ditt som vil bidra til å gjøre verden til et bedre sted.
1. Kjøp mat før holdbarhetsdatoen.
I mange supermarkeder kan vi finne en seksjon med matvarer som snart passerer siste bruksdato. Forhandlere reduserer prisen på slike produkter med rundt 50 %. På denne måten ønsker de å oppmuntre kundene til å bidra til å redusere mengden matkasting.
2. Bruk minst 5 minutter om dagen på mental helse.
Stress har blitt en del av hverdagen i det moderne samfunnet. Derfor må vi jobbe enda hardere for å presse ham ut av livene våre. Dette kan gjøres med noen mobilapper som tilbyr avslappende lyder og gratis meditasjonspraksis. Slike er for eksempel Calm-applikasjonene (iOS/Android) og Remente (iOS/Android).
3. Strekk ut hver morgen.
Psykolog Amy Cuddy, som tjenestegjør ved Harvard, understreket under talen sin på TED-konferansen at vi kan forbedre kvaliteten på våre liv ved å strekke oss om morgenen. På denne måten blir kroppen daglig forberedt på innsatsen som følger.
4. Finn en ny hobby.
I stedet for å kjøpe et årlig medlemskap på et treningsstudio som du sannsynligvis bare besøker noen få ganger, velg en aktivitet du kan gjøre utendørs. Hvis du ikke er så interessert i sportsaktiviteter, kan du prøve deg på fiske. Fishbrain-appen (iOS/Android) vil vise seg å være en utmerket assistent i å fange fisk.
5. Vær mer oppmerksom på bøker.
Bøker er en god kilde til underholdning så vel som beroligende. Hvis du synes det er vanskelig å finne tid til å lese, vil Blinkist-applikasjonen hjelpe deg (iOS/Android). Dette tilbyr brukere mer enn 2000 ikke-forretningsbøker i forkortet form.
6. Våkn opp 30 minutter tidligere.
Å være oppe til sent på kvelden virker ikke som en dårlig idé i starten, men det tar på oss neste morgen. Det er derfor vi anbefaler at du legger deg litt tidligere. På den måten får du tid til å drikke morgenkoppen med kaffe eller te i fred.
