Har du ofte kalde føtter? Selve omtalen av kulden fryser blodet i manges årer, for det er mange som får kalde føtter om vinteren. Dette er et resultat av dårlig sirkulasjon, som er svært vanskelig å påvirke bare med eksterne hjelpere, som termiske sokker, tørre og vanntette sko,... Kuren mot kalde føtter finner du i naturlige hjelpere, som mat og te.
Kalde føtter de er ikke bare et tegn på dårlig blodsirkulasjon, andre peker også på det endringer i kroppen, som kramper i hender og fingre etter å ha gått, smertefulle knær og ankler og lilla hud.
Nedsatt sirkulasjon gir forstyrrelser i svettekjertlenes funksjon, noe som gir infeksjoner og skader på huden, spesielt i kaldt vær. De er de beste sirkulasjonsforsterkerne spesifikke kostholdsendringer og urtebad.
Foto: Taryn/Pexels
Hvordan varme kalde føtter?
1. Passende fottøy
Fottøy i kaldt vær skal være vanntett og tørt, men fremfor alt behagelig, ja muliggjør normal sirkulasjon. Det viktigste er å unngå syntetiske sokkematerialer, som oppmuntrer til svette i føttene og følgelig avkjøling på grunn av det fuktige miljøet.
2. Drikkevann
For normal blodsirkulasjon er det nødvendig å drikke den anbefalte mengden vann. Hvis kroppen er tørst, blir sirkulasjonen vanskelig. Normal sirkulasjon betyr søvn omtrent en og en halv liter vann om dagen, nærmere bestemt 30 milliliter vann per kilo kroppsvekt. Drikk varme drikker oftere, men unngå de med koffein, da de påvirker innsnevringen av blodårene.
3. Mat
Matvarer som kan være svært nyttige for å forbedre sirkulasjonen er hvitløk, olivenolje og rødvin, frukt rik på vitamin C, alle forbedrer blodstrømmen til kapillærene. Nøtter, kanel, ingefær og gresskarfrø, som inneholder vitamin E, B3 og niacin, er allierte i å «dytte» blod gjennom blodårene.
4. Shopping
To bad, varmt og kaldt, er den beste måten å økning i sirkulasjonen, ved å dyppe føttene vekselvis i den ene og deretter i den andre. Denne metoden har en gunstig effekt på sirkulasjonen og fremmer jevn bevegelse av blod gjennom blodårene.
Foto: Pixabay
5. Hjemmelagde preparater
Det er best å unngå bad med sjampo og kun bruke målrettede hjem rettsmidler, i en slik brennesle hersker. Bløtlegg en kopp i fem liter vann brennesle røtter og to kopper brennesleblader og la stå over natten. Væsken blir deretter kokt, silt og brukt som bad, den beste effekten vil sees i løpet av en halvtime hvor føttene er gjennomvåte.
Det er en drikk som skal erstatte væskemangelen i kroppen og få fart på blodsirkulasjonen i kroppen hestekastanje te. 10 gram hestekastanjekjerner skal knuses i en morter og innholdet helles med en liter vann. Varm opp på lav varme, og når det koker, kok i fem minutter. Sil og drikk en kopp te tre ganger om dagen.
6. Massasje
Det er veldig vanskelig å utføre en fotmassasje i arbeidstiden, for eksempel på kontoret, men da er det best å strekke seg etter en rask løsning. I en halvliters flaske hell varmt vann, men ikke til toppen, lukk åpningen. Hold deg i sokkene og gå med føttene over hele overflaten av flasken, dvs. skyv flasken med føttene.
