Hva er din favoritt ting å gjøre under sportsaktiviteter? Ren konsentrasjon? Går tankene bort til dagens problemer, eller hører du på musikk?
Å lytte til musikk mens du trener, for eksempel løping, kan forbedre både treningen og humøret. Musikken vil drive bort tankene som svermer i hodet ditt - "Jeg lider", "Jeg elsker deg ikke lenger",... Og til slutt vil du bli overrasket over hvor fort idrettsaktiviteten gikk. .
La oss se på noen grunner til at det er bra å høre på musikk under trening!
1. Musikk kan være distraherende
Med god musikk kan du helt glemme i noen minutter at du løper eller sykler og selvfølgelig som følge av det at du lider. Musikk hjelper deg å komme deg lettere gjennom innsatsen og tiden går raskere under sportsinnsats.
2. Med musikk blir treningen mer effektiv
Dette gjelder spesielt for musikk som har en raskere rytme. Vær selvfølgelig forsiktig når du velger treningsskala, for du vil ikke kunne følge musikk med for rask rytme.
3. God musikk setter deg i en spesiell tilstand
Alle har sine favorittsanger som gjør dem i godt humør eller en tilstand der de glemmer innsatsen. I en musikalsk transe er det mye lettere å takle innsatsen du overvinner med sportsaktivitet.
4. Rytmen til musikken vil holde tempoet ditt
I anaerobe øvelser som løping, sykling, roing, turgåing kan musikk bokstavelig talt hjelpe deg med å holde tempoet og gi deg et ekstra løft.
5. Musikk forbedrer humøret
Du kan høre på musikk allerede før trening, slik at du kommer til trening med godt og positivt humør. Å trene til musikk er morsommere.
6. Musikk får deg til å bevege deg
De av dere som liker å danse vet dette spesielt godt. Det er vanskelig å holde seg stille og ikke bevege seg med musikkens rytmer, og derfor er dans også en fin form for rekreasjon.
7. Du trenger ikke snakke med andre
På treningssenteret, når du virkelig ikke har lyst til å snakke og sosialisere med andre, tar du på deg hodetelefonene, slår på musikken og fordyper deg i din egen verden.
