Når vi blir syke, stopper tiden, timer virker som uker, uker virker som måneder. Vi kan glemme rekreasjon og sosialt samvær med venner, ettersom vi er dømt til smertefull hvile i sengen. Februar er definitivt en tid da vi må være spesielt forsiktige slik at noe verre ikke skjer med oss. Hvis vi, til tross for alle forholdsregler, blir rammet av influensa eller forkjølelse, har vi noen forslag som kan hjelpe til med å nappe sykdommen i knoppen.
Kako se torej znebiti prvih znakov prehlada in gripe?
1. Spimo skoraj sede.
Med spanjem se podprimo s čimveč blazinami, kar bo odprlo naše dihalne poti, omogočilo boljše dihanje in olajšalo spanec.
2. Privoščimo si vročo kopel.
Para bo vsekakor pripomogla k odpravljanju prvih znakov prehlada in gripe, saj naj bi bil vroč in vlažen zrak za nekatere viruse celo toksičen.
3. Pijmo veliko vode.
Zadostna hidracija je ključna za naše optimalno počutje. V kolikor nam voda ne diši, bodo k boljšemu počutju pripomogli tudi ingverjev čaj, limonada in bistra juha.
4. Naspimo se.
Spanje je ključnega pomena za naše zdravje. Študije dokazujejo, da ljudje, ki spijo manj kot sedem ur na dan, zbolijo veliko prej kot isti, ki si privoščijo vsaj osem ur sanjanja na noč.
5. Posezimo po vitaminu C.
Privoščimo si čimveč citrusov, ananasa, zelja in brokolija.
6. Grgrajmo slano vodo.
Če nas boli grlo, grgrajmo slano vodo, ki bo naravno ublažila bolečino. Sol bo zmanjšala vnetje in uničila bakterije ter viruse. Pol žličke soli in velik kozarec tople vode bosta primerna kombinacija.
7. Jejmo hrano, ki izboljša našo imunsko odpornost.
Jogurt, česen, zelena listnata zelenjava, citrusi, ovsena kaša, losos in oreščki bodo vsekakor pripomogli k našemu boljšemu počutju.
