Koronavirusepidemien har stor innvirkning ikke bare på den økonomiske situasjonen, men også på folks psykiske helse. Det har endret livene våre på alle områder, men fremfor alt har det forandret livene til unge mennesker.
Ved første øyekast virker dette kanskje ikke som et stort problem, men sosialt samvær er en viktig del av oppveksten for tenåringer. Fra å tilbringe tid på skolen hver dag, ble de plutselig tvunget til å bli hjemme - å studere på avstand, ble de over natten uten sosial omgang med jevnaldrende, idrettstrening osv. Livene deres flyttet til hjem innenfor de fire veggene. Alle disse endringene påvirket deres i stor grad psykisk og fysisk helse.
Foto: August/Pexels
Forskning har vist, at så mange som 72% av unge mennesker beskrev fjernundervisning som mindre effektiv. Fremfor alt hadde de problemer med å forstå lærestoffet, planlegge og organisere arbeidet. De følte belastet med skolearbeid og alt dette tok bort motivasjonen deres for en vel utført jobb. De fleste var enige om at de manglet kontakt med jevnaldrende. Skolen er en institusjon som har overtatt mange oppgaver til familier, derfor økte problemene enda mer da den ble nedlagt.
Det forekommer hos de fleste unge frykt, følelse av hjelpeløshet, søvnløshet, tristhet og ensomhet. For ungdom er jevnaldrende noen ganger viktigere for sunn utvikling enn familien selv. De trenger jevnaldrende for å utvikle vettet, flytte sine grenser, få konkurranseevne og til og med bli forelsket for første gang. Teknologi hjelper dem til en viss grad i løpet av denne tiden, men den kan absolutt ikke erstatte alt dette.
Som forskning viser, påvirket epidemien også deres fysiske helse. De sluttet å engasjere seg i daglige fysiske aktiviteter (sportstrening, fitness), de endret seg deres matvaner, da de spiste mer enn vanlig. Resultatet er akkumulerte kilo og et ekstra fall i motivasjon og selvtillit.
Dette er absolutt viktige, og i stor grad urovekkende fakta om hvordan et år med å leve med koronaviruset har berørt deres felt.
Noen tips om hvordan du kan hjelpe en tenåring under en epidemi
Forståelse – la dem uttrykke sin mening, lytte til dem.
Brukerstøtte – la dem vite at du står ved deres side og støtter dem.
Erfaring - del dine erfaringer og nevne hvordan situasjonen påvirker deg, vær positiv.
En samtale - ikke glem å spørre dem hvordan de har det og hvordan de opplever den nye virkeligheten.
Planlegger dagen - det er viktig å utarbeide en plan på forhånd, hva du skal gjøre, hvor lenge: studere, lesestoff.
Fysisk aktivitet - ta deg tid til fysisk aktivitet, enten det er en tur eller trening i stua.
Avslapping – ta deg tid til å slappe av ved å lese en bok, lytte til musikk, synge, alt som hjelper deg å slappe av.
Opprettholde gode langdistanseforhold – selv om han ikke ser vennene sine hver dag, kan han ta seg litt tid, ringe dem og snakke med dem.
