Å drikke vann hjelper mot angst, stabiliserer humør, forbedrer oppmerksomhet og fokus. Hvis vi ikke sover nok, fører dette raskt til dehydrering og dermed til feil funksjon av kroppen.
Aktiv siden14. mai 2021
Artikler89
Jeg er en musiker, en idrettsutøver, en god kokk, en elsker av psykologibøker og en Reiki-terapeut, men jeg befinner meg også i garasjen og i hagen. Jeg liker alt som er uvanlig, annerledes og nytt. Jeg liker å ta på meg nye utfordringer fordi jeg tror det er slik jeg lærer og vokser i livet. Jeg er en vedvarende, men rolig person av natur. Mitt motto: "Se på solen, vær solen."
Du har sikkert lett etter nettbasert trening og øvelser mange ganger for å endre vanene dine og begynne å bevege deg aktivt. Akkurat når du fant det rette programmet, mistet du viljen og motivasjonen. I de følgende linjene avslører vi tips til hvordan du kan ta de første skrittene mot et mer aktivt og fornøyd liv.
Stretching blir ofte oversett, men du bør prøve å innlemme det i rutinen din minst to ganger i uken for å hjelpe til med restitusjon og forbedre fleksibilitet og mobilitet.
Som med menn, hører vi ofte med kvinner at deres seksualitet er "greit" eller "kan vært bedre". Dette legger vi inn i snittet, som selvfølgelig ikke er det beste. La oss se hvordan vi kan endre dette og utdype våre intime relasjoner.
En velformet rumpe har blitt det viktigste treningsmålet for mange jenter de siste årene. Det finnes mange tips om rumpeforming på nettet, men mange av dem vil ikke ha riktig effekt. For at du ikke skal miste treningsviljen i flommen av informasjon, avslører vi den beste øvelsen som vil heve rumpa fint og gjøre den forførende.
Selv om vi ikke kan unnslippe eller helt eliminere angst, kan vi skape et mer fredelig liv med naturlige angstdempere. Plantebaserte eteriske oljer, fri for ekle syntetiske kjemikalier, er relativt billige og lett tilgjengelige, og de bidrar til å roe et stresset nervesystem.
Hvis du har krøllete hår, er du godt klar over at det ikke følger med en bruksanvisning. Og slik ble den designet av folk som prøvde mange metoder til de kom opp med Curly Girl Method eller CGM for kort. Og som en som følger denne metoden, kan jeg fortelle deg at CGM virkelig forandrer håret ditt. Til det bedre, selvfølgelig! Les hvorfor.
Sitter du noen gang på jobb og tenker: "Åh, hvis jeg lukket øynene, ville jeg sovnet på et sekund". Og så strekker du deg etter kaffe, energidrikker og du vet ikke hva annet du skal gjøre for å ikke ha så lite energi.
Nyere studier om virkningen av hagearbeid på livet har forsterket anekdotiske bevis på hvor effektivt hagearbeid er. Faktisk har forskning på de psykologiske fordelene ved hagearbeid ved behandling av depresjon vist utmerkede resultater.
Hvis du vil at arbeidsytelsen skal bli bedre, må du ta grep. Det finnes ulike sunne vaner som kan forbedre måten du jobber på og forbedre produktiviteten. Her er noen av de beste metodene du kan bruke.
Mange vellykkede mennesker liker å løpe. Men det handler ofte ikke bare om nytelsesfaktoren. Løping kan lære oss mange ting og forbedre mange aspekter av våre forretnings- og personlige liv. Så hvis du ønsker å bli vellykket, vurder om det er på tide å ta på seg joggeskoene.
Å gå ned i vekt og miste fett er utfordrende nok uten alle mytene og feilinformasjonen som kompliserer prosessen. Treningsindustrien har alltid vært et arnested for myter og moter, ettersom folk som ønsker å gå ned i vekt og forvandle kroppen sin, jakter på raske løsninger og feilaktige tilnærminger. Men konsekvensene av feil eller uinformerte råd kan være ødeleggende for din helse, motivasjon og suksess for vekttap.