Alle har smakt den bitre smaken av oppbruddet av et kjærlighetsforhold minst én gang i livet. Et knust hjerte er vanligvis en alvorlig kilde til følelsesmessig og fysisk smerte, spesielt hvis du har tatt støyten av det. Hvordan takle smertene etter et brudd og hvor lenge vil det vare? Psykologer har forsøkt å finne ut hva som påvirker et knust hjerte til å helbrede.
Mennesker håndterer sorg på forskjellige måter. Du er sikkert enig i at følelsesmessig smerte er mye mer intens enn fysisk smerte. Vi kan ikke se kjærlighetens sår og vi kan ikke lege dem, men noen ganger kan smerten som kommer innenfra påvirke daglige aktiviteter.
Psykologer bemerker at det er det det viktigste å akseptere, at alle er føler seg nyttig. Uansett hvor langt og sterkt forholdet var, burde hver enkelt av oss tillate oss selv den tristheten og smerten vi føler etter et brudd. Dette er den eneste måten å komme over personen vi delte livet vårt med en stund og gå videre med selvtillit. Men alt i livet er flyktig, selv smerten vi føler etter en skilsmisse eller separasjon.
Hvor lenge gjør et knust hjerte vondt?
Noen kan gå videre uten problemer, mens andre føler seg tomme i årevis. Hver av oss er forskjellige og følelser er for subjektive til å kunne forklares av vitenskapelig forskning, men det er bevis som viser at etter et samlivsbrudd trenger vi halvparten av tiden, som vi brukte det med denne personen.
Hvis du tilbrakte et år med noen, vil det ta deg seks måneder å komme over dem. Hvis du har vært gift i 10 år, vil kjærlighetssituasjonen din sannsynligvis skade deg selv fem år etter skilsmissen.
Hver situasjon er forskjellig, og du må ha det i bakhodet. Men det kan hevdes at måten du behandler følelsene dine overfor personen som såret deg er i endring. Over tid vokser selvkjærligheten og kjærligheten til den andre blekner.
Det er viktig at folk som bruker lengre tid på å komme over et brudd, ikke føler at de gjør noe galt eller dårlig. Det positive med hele hjertesorghistorien er det faktum at du kan påvirke tiden det tar å komme over et brudd.
Hvordan hjelpe deg selv?
Det kommer hovedsakelig an på jobben du har gjort, ja posisjonere deg selv til førsteplassen. Dette arbeidet inkluderer sorgarbeid og å se objektivt på situasjonen du befant deg i. Det viktigste, men også det vanskeligste trinnet i denne prosessen er definitivt å bryte kontakten med din ekspartner.
Hvis du må kommunisere på grunn av barna, begrense kontakten til korte, forretningsrelaterte interaksjoner og kommuniser bare når det er absolutt nødvendig.
Annen vei, hvordan takle et samlivsbrudd enklest mulig, er den såkalte testen av egne følelser. Psykologer anbefaler å starte et nytt forhold så snart du føler deg klar. På denne måten vil du først få tilbake selvtilliten du trenger for å finne lykken igjen.
