Har du noen gang gått inn i hjemmet ditt og følt deg enda mer sliten i stedet for å føle deg avslappet?
Har du noen gang trodd at hjemmet ditt kan være kilden til trettheten din?
Å komme inn i huset bør være et øyeblikk av avslapning og fornyelse av energi, men noen ganger skjer det motsatte. I stedet føler vi enda mer utmattet og sløv, når vi går over terskelen til vårt eget hjem.
Hvorfor skjer dette?
Svaret ligger i de ulike faktorene som kan påvirke vårt velvære og energinivå når vi er hjemme.
Ditt hjem, din oase av fred, kan bli en kilde til stress og tretthet av ulike årsaker. Kanskje har du aldri seriøst vurdert hvordan veggfarge påvirker humøret ditt, eller hvordan rot kan påvirke din mentale helse negativt.
Til og med din sengetøy eller smarttelefonposisjon det kan påvirke kvaliteten på søvnen din og dermed energien din i løpet av dagen.
Vitenskapelig forskning har vist at det er en sterk sammenheng mellom vårt fysiske miljø og vår følelsesmessige tilstand og energinivå. Og selv om noen ganger vi kanskje ikke skjønner hvordan du små detaljer i hjemmet vårt påvirker oss, er det viktig å forstå hvordan vi kan endre miljøet vårt for å føle oss mer uthvilt, energisk og full av liv.
Hvis du føler at huset ditt tømmes i stedet for å gi deg energi, bør du vurdere følgende mulige årsaker:
Fargen på veggene
Det er overraskende hvordan fargen på veggene kan påvirke humøret og energinivået vårt. Forskning har vist at kjølige nyanser som grått, blått og asurblått kan ha en beroligende effekt, som fører til lavere hjertefrekvens og lavere blodtrykk. Så hvis du føler deg trøtt, kan årsaken være fargen på veggene dine. Prøv å male dem på nytt i varmere, mer positive nyanser som vil fylle hjemmet ditt med livlighet.
TV som en konstant følgesvenn
Den kontinuerlige driften av fjernsynet kan skape informasjonsstøy som påvirker vår mentale helse negativt. Hvis du er vant til umiddelbart å sette deg ned foran TV-en når du kommer inn i huset, er det mulig at denne vanen forårsaker hodepine og generelt ubehag.
Prøv å redusere tiden du bruker foran skjermen, og unn deg i stedet stunder med stillhet eller aktiviteter som hjelper deg å slappe av.
Rot og skitt
Kaos i hjemmet kan forårsake konstant spenning og stress, noe som kan tappe energien din. Forskning har vist at rot påvirker hjernen vår og gjør det vanskelig å konsentrere seg, noe som igjen fører til en følelse av tretthet. Prøv å rengjøre og organisere hjemmet ditt med jevne mellomrom for å skape et mer fredelig og avslappet miljø.
Spisevaner
Hurtigmat og en stor middag kan gi søvnproblemer og følgelig tretthet. Søppelmat med mye karbohydrater og sukker kan forårsake plutselige stigninger i blodsukkeret, noe som kan føre til følelse av tretthet og mangel på energi. Prøv sunnere alternativer og unngå tunge måltider før du legger deg.
Aromaterapi
Duften av lavendel er kjent for sine avslappende egenskaper, men overeksponering for denne duften kan forårsake døsighet og tretthet. Prøv en rekke dufter, for eksempel mynte eller sitrus, for å gjenopplive sansene dine uten risiko for overtretthet.
Lys
Mangel på naturlig lys i hjemmet kan påvirke humøret og energinivået vårt. Lukkede persienner og tykke gardiner kan skape en følelse av innesperring og depresjon. Prøv å utnytte naturlig lys maksimalt og fyll hjemmet ditt med energi.
Temperatur
For lav romtemperatur kan gjøre at du føler deg trøtt og trøtt. Sørg for at temperaturen i hjemmet ditt er egnet for et behagelig opphold og velvære.
Smarte enheter
En mobiltelefon eller et nettbrett på nattbordet kan forstyrre kvalitetssøvnen og forårsake en følelse av tretthet. Prøv å begrense bruken av disse enhetene før sengetid og foretrekk å la dem ligge i et annet rom.
Kvaliteten på sengetøyet
Utilstrekkelig sengetøy kan påvirke søvnkvaliteten. Sørg for at du har komfortabelt sengetøy som regulerer kroppstemperaturen på riktig måte og gjør at du kan få en rolig og kvalitetssøvn.
