Reisesyke - den uønskede følgesvennen som kan gjøre en drømmereise til en ubehagelig opplevelse uten forvarsel.
Glem reisesyke! Reisesyke er ikke bare en ulempe, men et fenomen som vitenskapen har forsøkt å forstå og kontrollere i århundrer. Symptomene som oppstår er ikke bare et resultat av den fysiske bevegelsen til kjøretøyet, skipet eller flyet, men er et komplekst samspill mellom sansene våre og hvordan våre hjernen tolke denne informasjonen.
Når kroppen vår beveger seg i rommet, sender vårt indre øresystem, ansvarlig for balanse signaler til hjernen. Hvis disse signalene ikke er på linje med informasjonen øynene våre ser, oppstår det forvirring - nettopp det og forvirring utløser en følelse av ubehag.
Naturen tilbyr oss imidlertid et bredt spekter av midler for å håndtere denne lidelsen. For eksempel fant selv eldgamle sjømenn det tygge ingefær hjelper med å roe urolige mager på grov sjø.
Ingefær
Ingefær er en av de mest populære naturlige rettsmidler for reisesyke. Studier viser at de aktive ingrediensene i ingefær, som gingeroler, kan bidra til å roe magen og redusere følelsen av kvalme. Ingefær virker ved å fremskynde magetømming og redusere irritasjon som kan føre til kvalme. Det anbefales å innta ingefær i form av te, kapsler eller nyrevet ingefær ca. en halvtime før turstart.
Kamille
Kamille er kjent for sine beroligende egenskaper, som ikke bare er begrenset til å berolige sinnet, men som også effektivt kan berolige fordøyelsessystemet. Kamillete er flott for de som opplever reisesyke, da det hjelper til å slappe av de glatte musklene i den øvre fordøyelseskanalen, og reduserer sjansene for kvalme og oppkast.
Bananer
Bananer er en utmerket kilde til kalium, som er viktig for å opprettholde elektrolyttbalansen og hydrering, spesielt hvis det oppstår oppkast. De er også en lett fordøyelig frukt som ikke irriterer magen, så de er ideelle å spise på reise. I tillegg er de rike på fiber, som kan bidra til å normalisere tarmfunksjonen, noe som er nyttig for å forebygge reisesyke.
Mynte
Mynte lindrer fordøyelsessystemet og reduserer følelsen av kvalme. Det er spesielt effektivt for å lindre spasmer og spenninger i magen. Peppermyntete er en fin måte å roe magen på før eller under en tur, og den essensielle oljen kan også inhaleres for rask lindring.
Oliven
Oliven er rik på tanniner, som kan bidra til å redusere mengden spytt som ofte er en forløper til kvalme. Å spise noen få oliven ved første tegn på kvalme kan bidra til å redusere trangen til å kaste opp. Dette er spesielt nyttig i begynnelsen av turen, når symptomene på kvalme akkurat begynner å dukke opp.
Sitroner
Sitroner er kjent for sin evne til å stimulere fordøyelsesenzymer på grunn av sitt høye innhold av sitronsyre. Lukten av ferskpresset sitron eller sitronskall kan virke stimulerende og beroligende for noen mennesker som lider av reisesyke. Å tygge et stykke sitron eller drikke vann med sitron kan være en effektiv måte å undertrykke kvalme.
For best resultat anbefales det å begynne med ved å inkludere disse matvarene i kostholdet ditt før du reiser. Nyt dem med måte og pass på at du ikke spiser for mye rett før og under reisen, da en for full mage også kan forårsake ubehag.
