Føler du at selv midt på sommeren er du alltid pakket inn i tepper, koset deg under lag med klær og holder en kopp varm te? Mange opplever den frustrerende følelsen av å være konstant kald. I denne artikkelen avslører vi faktorene som holder deg kald hele tiden og hvorfor du ifølge eksperter ikke kan bli varm.
Hvorfor er du kald hele tiden?? Å føle seg konstant kald kan være en frustrerende og ubehagelig opplevelse, men du kan Å forstå de grunnleggende årsakene hjelper til å iverksette tiltak, for å fikse problemet. Enten det er en underliggende helsetilstand, dårlig sirkulasjon, ernæringsmessige mangler, stress eller kroppssammensetning, er det måter å bekjempe forkjølelsen og komme tilbake til å føle seg komfortabel. Hvis frysninger til tross for din han fortsetter i sin innsats, bør du snarest konsultere en lege for å utelukke alvorlige underliggende problemer.
1. Skjoldbruskkjertelproblemer
En av de vanligste synderne for vedvarende forkjølelse er for lite skjoldbrusk funksjon, en tilstand kjent som hypotyreose. Skjoldbruskkjertelen din spiller en nøkkelrolle i å regulere kroppens stoffskifte, og når den ikke produserer nok skjoldbruskkjertelhormon, kan den bremse stoffskiftet, slik at du føler deg kald hele tiden. Hvis du opplever kuldeintoleranse i tillegg til symptomer som tretthet, vektøkning og tørr hud, kan det være på tide å se en helsepersonell for en skjoldbruskkjertelevaluering.
2. Dårlig sirkulasjon
Utilstrekkelig blodsirkulasjon kan være en annen grunn til at du er konstant kald. Når blodet ditt ikke strømmer effektivt til ekstremitetene, som fingrene og tærne, kan de føles vedvarende kalde. Dette kan være forårsaket av en rekke faktorer, inkludert å sitte i lange perioder, røyking eller underliggende helsetilstander som diabetes. vanlig øvelse, hydrering og varme klær de kan bidra til å forbedre sirkulasjonen og lindre følelsen av kulde.
3. Ernæringsmessige mangler
Tro det eller ei, hva du spiser kan ha betydning påvirker kroppens evner, for å holde seg varm. Mangel på essensielle næringsstoffer, spesielt jern og vitamin B12, kan forårsake anemi, en tilstand preget av redusert evne til blodet til å frakte oksygen. Anemiske individer har ofte kalde hender og føtter, tretthet og svakhet. Å gi et balansert kosthold med mye jernrik mat som spinat, magert kjøtt og forsterkede frokostblandinger kan bidra til å bekjempe dette problemet.
4. Stress og angst
Stress og angst kan skape kaos på kroppen din, og en av de mindre kjente bivirkningene er å føle seg konstant kald. Når kroppen din er inne konstant beredskap, som prioriterer blodstrømmen til organene, og holder ekstremitetene dine kjølige. Hvis stress er et tilbakevendende problem for deg, bør du vurdere å praktisere avspenningsteknikker som dyp pusting, meditasjon eller yoga for å roe nervesystemet og forbedre sirkulasjonen.
5. Lav kroppsfettprosent
Selv om tynnhet ofte er forbundet med god helse, kan det å ha en ekstremt lav kroppsfettprosent gjøre deg kald hele tiden. fett fungerer som isolasjon og bidrar til å bevare kropp varm. Hvis du er en ivrig idrettsutøver eller har en naturlig lav kroppsfettprosent, kan det hende du må ta ekstra skritt for å holde deg varm, for eksempel å bruke flere lag med klær og spise nok kalorier for å opprettholde en sunn kroppstemperatur.
