Er du redd for å stå bak avgjørelsene dine?

Selv om mennesker nær oss vanligvis har de beste intensjonene når de gir oss råd, er ofte alt vi trenger å lytte til følelsene våre og gjøre det som føles riktig.

Hvis du ikke kan bestemme deg i visse situasjoner, kan følgende hjelpe.

1. Spør deg selv hva frykten din er

Du kan sammenligne deg selv med andre og verdsette deres meninger fordi du er redd for at noe skal gå galt. Har du frykt som hindrer deg i å ta dine egne avgjørelser og oppføre deg slik du tror er best for deg? Den enkleste måten å håndtere frykten på er å skrive den ned på et stykke papir.

Når det oppstår en situasjon der du heller vil lytte til andre, spør deg selv hva du er redd for. Hva gjorde deg redd for å akseptere muligheten? Hva er i bakgrunnen? Prosessen vil ikke være enkel og kort, men det er verdt innsatsen, for du vil endelig leve slik du vil.

2. Slapp av

Avslapping kan føre til en bedre forståelse av deg selv. Når du blir overveldet av andres meninger, føler du at du ikke er god nok eller at du burde oppføre deg annerledes, og du er redd for å akseptere muligheter du liker fordi noen sier noe annet.

Hvordan kan du reagere annerledes?

...Fokuser på dyp pust og tilbring litt tid i stillhet eller natur.
...Ta en tur uten telefonen, observer omgivelsene og pust inn frisk luft.
…Slapp av med yoga eller mer intens trening. På den tiden kan du vanligvis ikke tenke på annet enn treningen og kroppen din.
…Les, løs gåter, noe som får deg til å slappe av.
…Tilbring litt tid med kjæledyret ditt, som kan ha en terapeutisk effekt, men som definitivt vil roe deg ned.

3. Stopp og tenk

Det er lett å gå seg vill i andres råd og se til dem for validering. Hvis og når dette skjer, trenger du tid til å tenke. Skriv ned dine viktigste verdier. De du holder deg til og som vanligvis veileder deg i å ta avgjørelser.

Vurder deretter hvilke folks råd som er gode å følge. Skriv ned fem personer du stoler på. Hvor viktig er deres mening for deg? Å tenke på det vil gjøre det lettere å ta beslutninger.

4. Vurder din erfaring

Ikke vær for hard mot deg selv. Hvorfor tror du ikke at du er smart og ansvarlig nok til å ta den riktige avgjørelsen? Er selvtilliten din for lav til å velge hva som gjør deg glad og du foretrekker å stole på andre.

Begynn å jobbe med deg selv, det som betyr noe er tonen i din indre stemme.

Du må forbedre din selvtillit og selvtillit, noe som selvfølgelig er lettere sagt enn gjort, men du må begynne et sted. Du kan starte med å si noen komplimenter i tankene dine eller høyt hver dag foran speilet og fremheve dine styrker. Vær så oppmerksom på hvordan du forteller andre om deg selv.

Snakk alltid om deg selv – positivt.