Under feiringen strekker mange av dere seg etter et glass mer. En alkoholisert katt kan bli en uønsket følgesvenn dagen etter. I denne artikkelen viser vi deg hvordan du beskytter deg mot en irriterende hodepine etter en fest, eller hvordan du forhindrer en alkoholisert bakrus.
Hvordan forhindre en alkoholisert bakrus? Ved å ta en proaktiv tilnærming og implementere disse strategiene før, under og etter en natt med moro, kan du øke sjansene for å bli våknet frisk og klar for en ny dag. Husk at det er det moderasjon nøkkel og at en gjennomtenkt tilnærming til drikking kan bidra til en hyggeligere sosial opplevelse uten hodepine.
Hvordan forhindre en alkoholholdig bakrus: tiltak før du drikker
Forhindre en alkoholbakrus ved å starte dagen med ved å drikke mye vann, for å sikre at du starter kvelden godt hydrert. Bytt på under sosiale arrangementer alkoholholdige drikker og vann, for å holde deg hydrert. Før du drikker, spis et balansert måltid som inkluderer karbohydrater, sunt fett og proteiner. Mat i magen din bremser absorpsjonen av alkohol og reduserer dens innvirkning på systemet ditt. Vurder å ta elektrolytttilskudd eller drikke sportsdrikker, ja fylle på essensielle mineraler, tapt under alkoholforbruk.
Hvordan forhindre en alkoholholdig bakrus: tiltak for å ta mens du drikker
Bestem deg for lysere drikker, som vodka eller gin, i stedet for mørkere drinker som whisky, som har en tendens til å ha flere kongenere, noe som bidrar til katten. Sett en drikkegrense og hold deg til den. Hold deg rolig og unngå fristelser, ja ville drikke raskt eller overdrevent. Hele kvelden spise mat for å opprettholde blodsukkernivået. Velg snacks med mye protein og komplekse karbohydrater for å gi vedvarende energi. Fortsett å hydrere ved å drikke alkoholholdige drikker erstatte med vann. Hold deg unna koffeinholdige drikker, da de kan bidra til dehydrering.
Hvordan forhindre en alkoholisk bakrus: tiltak etter å ha drukket
Før søvn drikk et glass vann, for å forhindre dehydrerende effektene av alkohol og unne deg selv en lett, næringsrik matbit, for ytterligere å stabilisere blodsukkernivået. Velg maten som den er kjeks, frukt eller yoghurt, for å gi et forsiktig løft av energi. Ta reseptfrie medisiner utviklet for å lindre bakrussymptomer, for eksempel smertestillende midler og rehydreringspiller. Vær forsiktig så du ikke overskrider anbefalte doser. Ta seg av god søvn, slik at kroppen din vil restituere seg helt. Den neste dagen unngå ekstra alkoholforbruk, da det kan forlenge gjenopprettingsprosessen.
