Spis. Sov. Løs problemet. Gjenta. Tilsynelatende er ikke dette bare et nytt mantra fra late genier, men en vitenskapelig bevist metode. Du har sikkert allerede innsett at du bruker mesteparten av dagen på å kjempe mot ulike utfordringer – spesielt de på jobb. Ah, jobb: der de mest gjenstridige problemene liker å formere seg som kaniner.
Men la meg trøste deg, du er ikke alene. Mange av verdens forretningsvisjonærer, fra Sarah Blakely (som vi kan takke for sømløse leggings) til Richard Branson (som vi kan takke for, vel, alt annet), tilskriver suksessen sin denne svært verdifulle evnen: å gjenkjenne problemer og finne geniale løsninger mens de sover, akkurat som Einstein.
Og hvis du vil være litt mer genial enn resten, foreslår jeg en dristig strategi – finn svarene i søvne. Bokstavelig talt. Høres ut som en unnskyldning for å tilbringe mer tid i sengen? Kanskje, men seriøst, det er en metode som kalles »ridning theta-hjernebølger"Det er ikke selvhypnose, zenmeditasjon eller et mystisk hekseriutual, men enkelt, elegant og – tro det eller ei – bevist vitenskap.
La oss lære om hjernebølger (ikke bekymre deg, det blir ikke for kjedelig) –
Hjernen vår har fire grunnleggende typer bølger (takk til forskeren Ned Herrmann for denne visdommen):
- BetabølgerDu surfer på disse bølgene når du er nervøs, hyperaktiv og stresset. Du skaper dem sannsynligvis akkurat nå.
- AlfabølgerNår du slapper av, skjenker deg et glass vin og koser deg med Netflix, går hjernen din sakte inn i en alfatilstand.
- ThetabølgerDe magiske, kreative og lekne bølgene du trenger for å løse problemer effektivt. Du opplever disse bølgene rett før du sovner og rett etter at du våkner. (Dette forklarer hvorfor dine mest geniale ideer alltid kommer rett før vekkerklokken ringer.)
- DeltabølgerDyp søvn uten tanker, uten bekymringer og uten løsninger.
Thetabølger eller hvorfor de beste ideene kommer i dusjen
Har du noen gang lurt på hvorfor strålende ideer ofte dukker opp mens du barberer deg, pusser tennene eller kjører på en kjedelig motorvei? Det er rett og slett fordi oppgavene dine er rutinepregede nok på disse tidspunktene at hjernen din går over i theta-modus. Det er som autopilot for kreativiteten din: hjernen din slipper endelig tøylene, og tankene dine kan danse fritt uten skyldfølelse eller indre kritikk.
Herrmann sier at det er da de beste ideene blir født, fordi du er i en tilstand av åpenhet og ser på problemer uten den vanlige selvsensuren. Einstein trodde også på dette.
Einstein, Dalí og Edison: de store mestrene i theta-tilstanden
Fortsatt skeptisk? La historiens genier overbevise deg. Salvador Dalí praktiserte jevnlig teknikken med å holde en metallgjenstand i hånden og døse av; første gang han falt i en dypere søvn, falt gjenstanden på gulvet, og han våknet opp i en theta-tilstand og ble truffet av et glimt av inspirasjon.
Forfatteren Mary Shelley, vitenskapsmannen Albert Einstein og oppfinneren Thomas Edison handlet alle på samme måte. Alle disse storhetene visste at de tidlige øyeblikkene av våkenhet eller lett søvn er de dyrebare øyeblikkene når hjernen er som nyoppløst jord – klar til å motta frøene til ekstraordinære ideer.
Hvis det var bra nok for Einstein og Edison, er det kanskje ikke dårlig for deg, ikke sant?
Hvordan bruke theta-tilstanden i hverdagen (uten risiko for å sove gjennom et møte)
Med noen få enkle steg kan også du bli en mester i thetabølger og komme til møter om morgenen utstyrt med strålende ideer som vil overraske alle, til og med den irriterende sjefen din.
1. Velg din morgenutfordring
Når du sakte våkner om morgenen, med øynene fortsatt lukket, men hjernen litt våken, tenk på dagens utfordring eller oppgave – et vanskelig møte, en pinlig presentasjon eller en kjedelig rapport. Fokuser på én ting og la underbevisstheten din gruble over det.
Ikke bekymre deg, hjernen din jobber allerede for deg (den beste delen av denne historien). Du trenger bare forsiktig å dytte temaet frem i bevissthetens forgrunn, så vil thetabølgene gjøre resten.
2. Skriv ned alle disse «geniene» umiddelbart
Den største faren ved theta-tilstanden er at gode ideer forsvinner i det øyeblikket du hopper ut av sengen. Så før du slår på kaffetrakteren og begynner å lete etter de tapte sokkene dine, skriv ned nøkkelord, tanker eller ideer. Telefon, notisblokk, serviett – hva enn du måtte ha for hånden. Hvis du er spesielt romantisk eller gammeldags, bruk papir og blyant slik at skjermen ikke river deg ut av din drømmende omfavnelse.
3. Gjennomgå dine theta-visdomsperler regelmessig
Ta en titt på de innsamlede notatene dine fra morgentankene dine fra tid til annen. Du legger kanskje merke til mønstre, gjenkjenner gode ideer og smiler av en mindre genial idé («åpne et vegansk bakeri for hunder» – eh, kanskje ikke).
Med regelmessig øvelse vil denne tilnærmingen bli en del av rutinen din, og dine kreative muskler vil bli mer og mer skulpturerte.
Kort sagt: Hvis Einstein kunne utnytte kraften i thetabølger til å løse problemer, hvorfor kan ikke du det? Tross alt har du ingenting å tape – bortsett fra kanskje en unnskyldning for å gå glipp av et nytt møte fordi du «lette etter en kreativ løsning i sengen». Men ikke bekymre deg, vi holder den hemmeligheten for oss selv. 😉
