Er det bedre å dusje om morgenen, før jobb, eller er det bedre å dusje om kvelden, før sengetid? Et dilemma like gammelt som en dusj. Vel, det sier seg nok selv at både morgen- og kveldsdusjer har gunstige effekter, enten på fredelig søvn eller på velvære og produktivitet i løpet av dagen. Og siden ekspertene ikke kan bli enige om hvilket valg som faktisk er best, og begge har sine fordeler, er det helt opp til deg. Og den lyse siden av det? Du kan ikke velge feil.
Noen foretrekker å dusje om morgenen, noen foretrekker å gjøre det om kvelden. Selv om det ikke er vitenskapelig bevist at enten morgen- eller kveldsdusjer er bedre for deg, er de definitivt det hver har sine egne fordeler. Og hvis du er i et dilemma om hva du skal velge, kan vi hjelpe deg å ta denne viktige avgjørelsen. Det er viktig å vite at det riktige svaret på spørsmålet om hva som er bedre, morgen- eller kveldsdusj, det er ikke. Alt avhenger av personlige preferanser.
LES MER: Hva sier dusjvanene våre om oss?
Fordeler med en morgendusj
Råd: Når du dusjer om morgenen, bruk kaldt vann fordi:
- du vil føle deg friskere og full av energi
- du vil dermed øke blodsirkulasjonen og immuniteten
- du vil være mer fokusert gjennom dagen
- din hud og hår vil takke deg. Kaldt vann vil ikke vaske av den naturlige oljen fra dem, men det vil også lukke hudens porer og forhindre at smuss blir fanget i dem.
Fordeler med en kveldsdusj
Råd: Tar du en varm dusj, bør det gå minst to timer før du legger deg, siden temperaturendringer påvirker søvnkvaliteten. Ellers betyr dusjing før sengetid at:
- du vil kunne sove lenger om morgenen. 30 minutter mer på kontoen din er bare kjent.
- du vil legge deg mer avslappet, siden denne typen dusj er ekstremt terapeutisk
- du vil vaske av alt "skittet" som har samlet seg på deg i løpet av dagen og du vil ikke ta det med deg til sengs.
- sengetøyet ditt vil holde seg friskt og rent lenger, noe som ikke bare betyr mindre vask og skift, men også en gunstig effekt på huden. Dette vil være spesielt merkbart hos de som har akne og andre hudskader, da de ikke vil bli utsatt for bakterier hele natten.
- du vil ha mer tid til frokost, som regnes som dagens viktigste måltid
