Hvis du ikke tar vare på deg selv, vil du føle konsekvensene.
Mennesker er programmert til å bry seg. Ønsket om å beskytte våre kjære er skjult i genene våre. Og den medfødte bekymringen for vårt kjære folk har mange positive effekter – det gir oss selvtillit, nærhet, vi forbedrer ferdighetene til teamarbeid, tilpasning... Men hva skjer, hvis bekymringen for andre tar fullstendig overhånd og glemme oss selv?
Redusert empati
Det er den følelsesmessige utmattelsen som kommer av å være vitne til andres smerte. Det kan være forårsaket av bare én ting som har skjedd med vår kjære, og det kan bli verre over tid. Vitenskapen har bevist at den kan bare det å se på andres problemer forårsaker mye stress, som deretter bokstavelig talt mates inn i observatørens hjerne, slik at han selv føler sjokk, hjelpeløshet og håpløshet, selv om disse hendelsene ikke har noen reell innvirkning på livet hans.
Hvis vi ignorerer en så kraftig innflytelse på vår psyke og ikke gjør noe for å beskytte oss selv, vil vi gjøre det endret til slutt vårt syn på verden, vil vi ikke være i stand til å kontrollere følelsene våre, våre kognitive evner vil svekkes og vi får problemer med å sove. Det kan utvikle seg over tid også en følelse av forlatthet.
Sekundært traume
Når vi bekymrer oss for mye for andre mennesker, blir vi praktisk talt "smittet" av stresset deres, og enda verre er smerten som kommer fra personen, som da vi tar ubevisst over. Sekundære traumer er den psykologiske konsekvensen av å forstyrre andres problemer og vanskelige opplevelser. Selvfølgelig blander vi oss med de beste intensjoner, men vi merker ikke at dette til slutt fører til en reduksjon i evnen til medfølelse, fordi utenlandske opplevelser kan føre til mareritt, overdreven spenning, overdreven bekymringer...
Når vi bryr oss om våre kjære og deres følelsesmessige sår, er de det å ta vare på deg selv og din egen psykiske helse er så viktig!
Brenne ut
Noen ganger bryr vi oss ikke bare om mennesker, men også om ting, som f.eks service. Og denne bekymringen kan være større enn bekymringen for egen helse! Over tid vil det oppstå stress fra overdrevne bekymringer førte til utbrenthet. I slike øyeblikk er det vanskelig for oss på jobben, men også i livet generelt er vi ikke fornøyd med noe, og følelsen av at alt er bra begynner å falme.
Alt dette kan unngås hvis vi tar vare på oss selv i tide. Vi må være klare til å rette i det minste noe av energien vi retter mot andre mot oss selv. Selvpleie det er ikke en trend, men en viktig prosess for å beskytte oss selv og vår mentale og fysiske helse, da overdreven bekymring for andre kan få konsekvenser. La oss ta hensyn til våre behov, la oss gi oss selv en sjanse, akkurat som vi ville gitt den til andre.
Å unngå disse konsekvensene betyr ikke at du skal slutte å bry deg om andre mennesker. Alt vi trenger å gjøre er ja vi setter oss selv først og andre til andre, tredje, fjerde...
