Vekk lidenskap og lyst i partneren din gjennom dagen. Litt etter litt. Time for time. Nyt hvert øyeblikk og gjenopplev spenningen sammen.
Forskning viser at hud-til-hud-kontakt er avgjørende for mental, emosjonell og fysisk helse og kan bidra til å redusere stresshormonet kortisol og øke intimt humør.
Mannlige og kvinnelige seksuelle klokker er helt inkonsekvente. Kvinner har sterkest ønske om sex klokken 22.00, og menn klokken 07.30. Forskjellen kan forårsake spenning inn og ut av soverommet, med 64 prosent av kvinnene og 38 prosent av mennene som innrømmer at de elsker når de ikke har lyst til å ha sex.
Seksualitetsekspert Georgette Culley foreslår en enkel guide for å stimulere seksuell lyst. Og hvordan kan du starte en dag full av intimitet?
7:00 Sensuell dusj
Vanligvis dusjer folk alene, denne gangen kan du utnytte denne tiden og dusje sammen med partneren din.
Å tilbringe bare noen få minutter sammen nakne kan gjøre underverker for lysten.
07:30 Gjør klar klærne for arbeid sammen
Par kler seg vanligvis til forskjellige tider. Be heller partneren din velge ut undertøyet ditt. Ikke la ham ta på deg, bare erte ham ved å gi ham et glimt av hva han kan få om kvelden.
Flørting får tankene til å tenke på sex, og denne forventningen vil gjøre kjærligheten enda bedre og mer intens.
9:00 En pause for å stimulere lyst
Ikke ta kaffe på vei til jobb, brygg den heller og drikk den hjemme med partneren din.
Studier viser at å drikke bare to kopper kaffe om dagen kan dramatisk forbedre sexlivet ditt og bidra til å bekjempe erektil dysfunksjon. Hvis partneren din liker den søte kaffen, tilsett en teskje vaniljesirup for å virkelig stimulere sansene. Vanilje er et kjent naturlig afrodisiakum som kan øke seksuell lyst hos både menn og kvinner.
11:00 Send ham/henne en intim melding
Lys opp morgenen til partneren din ved å overraske ham med en slem intim melding når han minst venter det. Studier viser at folk blir mer opphisset når de blir visuelt stimulert, så å sende slemme meldinger er en fin måte å stimulere lysten hos partneren din.
Jobber dere begge hjemmefra? Ikke noe problem, du jobber i forskjellige rom i huset for å skape seksuell spenning.
13:00 Snakk skittent
Ikke bytt til sosiale medier under lunsj, men send en sms eller video til partneren din med detaljer om hvilke slemme ting du skal gjøre mot dem om kvelden.
15:00 Send partneren din en e-post
De fleste menneskers humør og energi faller i løpet av denne tiden. Hev ze med en e-post som beskriver en av dine seksuelle fantasier. Bruk en personlig datamaskin, ikke kontorutstyr.
18:00 Velværestund
Når du kommer hjem, fokuser først på partneren din, ikke meldingene på telefonen. Slå den av og fokuser på hverandre med kyss, klem og kjærtegn. Bare 20 sekunder med klem øker nivået av oksytocin (kjærlighetshormonet). På denne måten vil du komme nærmere på soverommet og utenfor det.
19:00 Middag
Glem å spise ute eller hjemlevering og tilbered et deilig måltid fullt av naturlige afrodisiaka. Sjømatrisotto er et godt valg, siden reker og skalldyr er fulle av aminosyrer som fungerer som nevrotransmittere i hjernen for å fremme seksuell vitalitet.
20:00 Felles bad
Oppmuntre til romantikk og forbered et romantisk badekar med levende lys. Å sette scenen er nøkkelen til god sex, spesielt i langsiktige forhold der ønsket om spontan intimitet til tider går tapt. Blir du seksuelt opphisset under det, ikke ha samleie umiddelbart, men unn deg en sensuell massasje.
21:00 Film
Glem den vanlige filmkvelden din og lag en erotisk film for voksne i stedet. Voksenfilmer kan være til stor hjelp på soverommet hvis de er rettet mot mannlig og kvinnelig nytelse. Diskuter hvilket innhold dere begge liker.
23:00 Prøv tantrisk sex
Før du dykker under dynen, tren tantra i ti minutter for å hjelpe dere med å fokusere på hverandre og leve i øyeblikket. Synkroniser pusten og utforsk partnerens nakne kropp ved å motstå trangen til å ha sex. Selv om dette kan være vanskelig, vil det bidra til å bygge opphisselsen som vil føre til større og bedre gjensidige orgasmer.
