Lengre dager, lysere stemninger. Eksperter gir råd om hvordan man kan få mest mulig ut av sommertiden, spesielt når vi kjenner effekten av pandemiåret og det overflødige stresset det førte med seg.
Endringen til sommertid gir oss en ekstra time med lys, noe som kan hjelpe med en «lysere» stemning. Forskning viser at eksponering for sollys aktiverer serotonin, som er assosiert med økt humør, en følelse av ro og fokus.
Når serotoninnivået er lavt, er du i fare for depresjon og angst.
Eksperter forklarer at eksponering for sollys øker nivåene av vitamin D, som påvirker psykiske lidelser, og høyere mengder reduserer depresjon og angst.
Lengre dager og dagslys og varmere vær gir oss styrke til å våkne opp igjen og huske kraften i kroppen vår. Akkurat som dyr, våkner også mennesker fra vintersøvnen, kjenner på nytt den blomstrende naturen, "slupper" lyset og ønsker å leve i hvert eneste åndedrag.
Siden alle disse positive forventningene og "ny fødsel" er viktige for humøret vårt, er det nødvendig at vi i disse epidemiens tider, når vi er stengt på rommene våre, utnytter hvert øyeblikk, tar tid for oss selv, tenker positivt, bevege seg i naturen og frisk luft. Kroppen vår har fortsatt lyst på bevegelse i disse tider, så gå en tur til favorittmusikken din eller sykle i selskap.
Hvis tiden ikke tillater deg å bevege deg i naturen, hold deg så mye som mulig på terrassene, hagen, balkongene dine, spis lunsj der, drikk kaffen din.
I denne oppvåkningstiden, fremfor alt, spis sunt, spis så mange bladgrønnsaker som mulig, men fremfor alt, prøv noe annet, noe nytt, kom deg ut av hverdagen din, for dette vekker et "nytt" liv i deg.
