Mange vil fortelle deg at det er egoistisk å sette deg selv først. Kanskje du er blant dem som til og med tror at dette er sant. Eller du er på den andre siden og rett og slett forakter andres mening og tenker bare på deg selv. Noe som er enda mer egoistisk...
Det er viktig at av og til du prioriterer dine egne ønsker og mål, fordi ellers vil det være vanskelig for deg å fungere og vokse som person. Se på det på denne måten – hvis du vil bidra til verden og være nyttig for andre, må du først være den beste du. Hvis du er ulykkelig og streber etter å gjøre andre glade, og aldri tar deg tid til å fokusere på dine egne mål og ønsker, vil du lide. Husk at det er greit å være deg hvert øyeblikk du tar deg litt tid for deg selv. Ta en pause og fokuser på dine egne behov. Hva forteller kroppen din og sinnet ditt? Noen ganger må vi blokkere omverdenen en stund og lytte til ditt indre.
Hvis du lever et fullverdig, kreativt liv, er du glad og fornøyd, du kan vokse og utvikle deg. På denne måten kan du hjelpe andre til å gjøre det samme. Det er ingenting egoistisk ved å prøve å være den beste versjonen av deg selv, være snill og medfølende med deg selv så vel som andre. Vær ansvarlig, men ta deg også tid til deg selv og ikke la andre ta over eller diktere livet ditt.
Anerkjent amerikansk psykolog Lisa Firestone skissert fire viktige trinn for å hjelpe deg å oppnå en balanse som vil hjelpe deg å sette deg selv først uten skyldfølelse (kilde: psychologytoday.com):
1. Lær å si NEI.
Menneskene som er en del av livet ditt har lært at du alltid vil være der for dem. Det er ingenting galt med det, siden det er fantastisk å være en sjenerøs og medfølende person. Men på den annen side, å (selv)ofre seg ved å si ja til ting som tapper tid og energi er ikke bra for deg. Husk denne enkle retningslinjen: Alle har rett til å be deg om hva som helst, inkludert deg du har samme rett til å si "nei"uten å oppgi grunn. Å si nei når du må, uten skyld eller ubehag, er en viktig byggestein for selvhjelp.
2. Be om hjelp.
Som et følelsesmessig forsømt barn internaliserte du beskjeden fra foreldrene dine: "Du har ikke følelser, du viser ikke følelser, du trenger ingen." Hvis det er vanskelig for deg å si "nei" til andre, det er nok like vanskelig å be dem om hjelp eller tjenester. For å bryte ut av dette vanskelige båndet, trenger du bare å akseptere det faktum at andre mennesker ikke føler seg ukomfortable med å si "nei", og at det ikke er vanskelig å be dem om hjelp. Så snart du kan bli med dem, vil en ny verden åpne seg for deg.
3. Oppdag hva du liker og hva du ikke liker.
Hvis du ble følelsesmessig forsømt som barn, kan du ha problemer med å bli kjent med deg selv, kanskje fordi behovene dine ikke ofte ble tatt opp og du ikke ble invitert til å uttrykke dine ønsker. Som et resultat kan du ha visse områder du er godt kjent med og andre der du er forvirret. Hvis du har brukt mesteparten av livet ditt på å fokusere på utsiden, kan du kanskje ikke identifisere hva du liker og hva du ikke liker (som hvilke personer, mat, musikk, klesstil, hobbyer,..). Det er viktig å vite hva du liker og hva du ikke liker, så ta deg tid til å skrive dem ned.
4. Prioriter gledene dine.
Når du vokste opp, har du kanskje ikke vært i stand til å ta valg som ga deg glede. For å prioritere din egen tilfredshet må du si nei til krav som tar deg for langt fra tilfredshet. Noen ganger må du be om hjelp slik at du føler nok støtte og tilknytning til andre til å føle deg komfortabel og gjøre noe hyggelig, som å se en film eller gå en tur. Men du må definitivt vite hva du liker for å finne det. Tenk på hva du vil gjøre, og be så noen om å bli med deg på å gjøre det. Hvis du har flere gleder og forbindelser med mennesker i livet ditt, vil du bli en lykkeligere person.
Å sette deg selv først er ikke egoistisk. Det er det faktisk sunn, kjærlig og omsorgsfull. Unn deg selv trening i naturen, les bøker, lær nye språk, mediter, nyt god mat og selskap... Du fortjener det. La det være ditt velvære kommer alltid først og Fruktbar først alltid for hånden. Fructal First er funksjonelle drikker tilsatt vitaminer og mineraler som har en positiv effekt på sinn og kropp. Vitality-, Detox-, Antistress- og Focus-drikker kombinerer en trendy kombinasjon av smaker med funksjonelle tilsetningsstoffer som hjelper deg å føle deg bedre og gjenopprette balansen i kroppen din, samtidig som de inneholder få kalorier.
