Det hender ofte at rettene på menyen som fremstår som et sunt og balansert valg faktisk er en skikkelig felle for alle oss som liker å spise sunt. Så hva skal du velge på søndagsbrunsjen?
Selv om det bare er tirsdag, er det allerede mange som går mot helgen. Og Søndagsbrunsj de er det beste, for dette er tiden da vi endelig tar oss tid til oss selv og vennene våre og god mat, som også metter sulten til de som tok for mange cocktailer kvelden før. Men siden måltider som virker sunne ofte faktisk inneholder mer enn svimlende 1000 kalorier, er det ikke alt vi trenger å være oppmerksomme på når vi velger måltidet vårt å unngå en bolle med sprø brød.
Det er absolutt klart for oss alle at smør, hvitt brød og fete dressinger ikke er det beste valget. Men hva skal jeg bestille da?
La oss unne oss selv:
1. eggehvitomelett med grønnsaker og mozzarella. Velg grovt brød, salat eller fruktsalat i stedet for en fet siderett, som stekte poteter.
2. salat med kylling. I stedet for en tykk hvit saus, velg en ikke-krydret versjon og be om aromatisk balsamicoeddik.
3. kokt ris og grillet kyllingbryst. La oss hoppe over dippen igjen og foretrekke en stor salat fra salatbaren som tilbehør.
4. Hvis restauranten tilbyr frokost, la oss spise en sunn frokost havregryn med frisk frukt, som inneholder mye mindre sukker enn tørket frukt.
La oss unngå:
1. pannekaker. Selv om de er fullkorn i naturen og derfor høres sunnere ut, er pannekaker en høykaloribombe. Drysset med ulike siruper og pyntet med fløtehauger er definitivt ikke det sunneste valget.
2. behandlet kjøtt. Pølser, til og med kalkunpølser, er fulle av usunt salt og vanligvis "kokt" i olje. La oss ikke glemme at bare de verste kjøttstykkene brukes til å lage slike produkter.
3. muffins, kaker og andre kaker. Hvis du har en søt tann, velg en sunn kake eller is som ikke inneholder laktose og er laget av frisk frukt eller rismelk.
4. Naturlig appelsinjuice, limonade og forfriskende isgrønn te vil være et mer passende valg enn tykk juice med fløte, varm sjokolade og hvit kaffe.
