Hva er fordelene med varme og kalde dusjer?
Mennesker over hele verden bruker vann som en form for terapi (hydroterapi). Hver av våre dusjer kan være vår miniterapi, hvis bare vi vet hvordan vi skal justere vanntemperaturen på en slik måte at det gagner helsen vår. Selv om vi ofte tenker at 10 minutter under varmt vann kan løse alle problemene våre, neglisjerer vi hvor mange gode ting en kalddusj kan gjøre for oss. I denne artikkelen vil vi dekke alle fordelene med varmt og kaldt vann, slik at du, avhengig av humøret og tilstanden til huden din, sinnet eller kroppen din, kan bestemme hvilken dusj som passer deg best for øyeblikket.
Hvorfor dusje med varmt, varmt vann?
Det hjelper oss å sove
Varmt vann øker kroppstemperaturen vår og slapper av musklene i kroppen. Det beroliger oss både mentalt og fysisk, så det er best å ta en dusj med varmt vann om kvelden før du legger deg. På denne måten vil vi forbedre søvnkvaliteten, vi vil våkne mye mer uthvilte og klare for alle utfordringene vi vil møte i løpet av dagen.
Reduserer hodepine
På samme måte som varme kompresser plassert på hodet eller nakken kan hjelpe mot migrene og hodepine, kan en varm dusj slappe av anspente muskler i kroppen. Når du dusjer, sørg for at vannet dekker deg fra topp til tå, for i tillegg til hodet slapper det også av resten av kroppen. Hvis hodepinen din er ledsaget av kvalme, er ikke en varm dusj den rette løsningen for deg.
Renser porene
Det er teknisk umulig for vann, uansett hvor varmt det er, å åpne porene. De er ikke muskler og kan ikke åpne seg frivillig uavhengig av temperatur. Likevel hjelper det varme vannet med å vaske bort det oppsamlede smuss fra dem. Dette gjør huden vår mer smidig og kan få porene til å se mindre ut.
Det påvirker forkjølelsessymptomer
En varm dusj som omgir oss med damp har blitt brukt i årevis for å redusere forkjølelsessymptomer. Det er et naturlig middel som vil bidra til å åpne luftveiene og samtidig rense bihulene våre. Etter å ha dusjet med varmt vann vil vi kunne puste mer normalt.
Hvorfor dusje med kaldt vann?
Forbedrer sirkulasjonen
Ved å forbedre blodsirkulasjonen i kroppen vår forbedrer vi funksjonaliteten til hele organismen. Det kan hjelpe oss med tette arterier, senke blodtrykket og øke immuniteten. I tillegg har kaldt vann evnen til å redusere rødhet på kroppen vår og hjelper til med å redusere den aktuelle smerten.
Beskytter hud og hår
Når vi dusjer med kaldt vann, vaskes ikke de naturlige oljene som finnes i håret og huden, som er veldig gunstige for dem, bort. Det er skånsommere mot håret vårt og kan forhindre hårtap. I tillegg begrenser kaldt vann blodstrømmen, noe som gjør huden vår sunnere og mer strålende.
Det gir oss den energien vi trenger
En kalddusj stimulerer det sympatiske nervesystemet, som er ansvarlig for hvordan vi takler stressende situasjoner. Det utløser frigjøring av hormoner og vi har samme følelse som med adrenalin. Forskning har også vist at i tillegg til å hjelpe kroppen med å takle stress, øker det å ta en kalddusj også produktiviteten vår.
Det hjelper oss å gå ned i vekt
Kaldt vann fremmer forbrenningen av visse fettavleiringer, for eksempel brunt fettvev. Når kroppstemperaturen øker på grunn av en kalddusj, kan den forbrenne kalorier og gå ned i overvekt.
