Alle

Velvære

5 måter du kan redusere risikoen for diabetes gjennom kosthold

I lang tid har eksperter identifisert måter å redusere risikoen for å utvikle diabetes eller diabetes type 2. Den siste forskningen viser at svaret ligger i maksimalt inntak av frukt, grønnsaker og andre næringsstoffer som er rike på fiber, vitaminer og mineraler. Vi har utarbeidet 5 tips til deg som du kan inkludere i kostholdet ditt og dermed redusere muligheten for å utvikle diabetes type 2.

Les mer

Skjønnhet Sunn mat

3 morgendrinker for sunn og glatt hud

Næringsstoffene vi inntar om morgenen spiller en stor rolle for helsen vår. De hjelper nemlig kroppen i avgiftningsprosessen, som ikke bare fører til bedre velvære, men også til sunn og glatt hud. Vi spurte hvilke drinker som er mest effektive for vakker hud og hvordan du kan tilberede dem.

Les mer

personlig vekst

5 uvanlige måter å hjelpe deg med å føle deg lykkelig

Meditasjon, bevegelse, musikk,... det er en rekke kjente måter som gjør oss lykkeligere og hjelper oss til å føle oss bedre. Men det er også noen uvanlige måter å oppnå mer behagelige følelser på, som noen sidestiller med lykke.

Les mer

Rekreasjon

De 6 beste øvelsene for vakre ben og en fast rumpe

Ønsker du en vakker og fast figur, har du sannsynligvis allerede inkludert styrkeøvelser i treningsplanen din. Når du gjør det, må du ikke glemme øvelsene for bena og baken: med dem vil du ikke bare oppnå et estetisk utseende, men også større styrke og utholdenhet i å opprettholde daglige aktiviteter. Vi har forberedt for deg de 6 beste øvelsene for bein og rumpe som ikke krever noe utstyr.

Les mer

Helse

10 daglige vaner som får deg til å se yngre ut

Det er ingen magiske midler for å bevare ungdommen, det er bare daglige vaner, ved hjelp av disse vil du overliste alder og bli gammel ungdommelig. Hold en sunn glød, en fjær i steget og et strålende utseende med ekspertråd.

Les mer

Samarbeid

5 tegn på at du lyver for deg selv om forholdet ditt

Vi fortjener alle et forhold der partneren vår behandler oss med respekt og tar hensyn til følelsene våre. Likevel kan det skje at vi befinner oss i et forhold som langt fra er sunt – et forhold der partnerens handlinger og ord gjør at vi begynner å tvile på oss selv. Da lyver vi for oss selv og overbeviser oss selv om at alt er bra eller at det er vår egen feil at situasjonen ikke er slik vi ønsker at den skal være. Derfor har vi utarbeidet 5 tegn til deg som vil vise deg at du lyver for deg selv om forholdet ditt.

Les mer

Et alternativ

Hva sier kaffen du drikker om deg?

De fleste, for å være ærlig, begynte ikke å drikke kaffe på grunn av den fantastiske smaken, men mer sannsynlig på grunn av følelsen av betydning som kom over dem da de nippet til sin første espresso. Bitter modenhet strømmet ned i halsen, og selv om mange av oss strakte seg etter en pose sukker for å gjøre det lettere å svelge, var det ingen vei tilbake. Vi har gått inn i de voksnes verden, hvor kaffe spiller en nøkkelrolle.

Les mer

Rekreasjon Sunn mat

De 4 vanligste feilene i kosthold og trening

Det har lenge vært ansett at den beste oppskriften på et sunt liv er en kombinasjon av fysisk aktivitet og et sunt kosthold. Dette er den eneste måten du raskt kommer til ønsket figur, og din velvære vil også bli bedre. Du må imidlertid være forsiktig med å spise riktig. Vi har utarbeidet en liste over de 4 vanligste feilene i sportsernæring for deg.

Les mer

Samarbeid

5 tips når du blir mer enn venner

Husker du filmen Friends Only med Mila Kunis og Justin Timberlake? Hvis vi lærte noe av ham, er det sikkert at det å sove med en venn kan få katastrofale konsekvenser - men det kan også ende i et eventyr. Hvis du har havnet i en situasjon der vennskapet ditt har utviklet seg til noe mer, så fortsett å lese. Vi har utarbeidet 5 tips til deg om hva du kan gjøre når du blir mer enn venner

Les mer

personlig vekst

Sitter du fast i trafikken og sporer deg av? Følg disse stressreduserende tipsene!

Eksperter mener at nøkkelen til fredelig kjøring ligger i å opprettholde en følelse av hva som er under vår kontroll og hva vi ikke kan kontrollere. Strategier for å redusere spenninger bidrar også vesentlig til dette.

Les mer