Rekreasjon

6 tips for nybegynnere med vekttrening

Når vi snakker om treningsstudioet, tenker mange først på vektene som finnes der ved hvert trinn. Men mange nybegynnere tror at vekttrening er for profesjonelle og unngår det derfor – selv om dette er langt fra sannheten. Selv om du begynte å trene for ikke lenge siden, kan du ta opp vekter uten frykt, og derfor har vi laget 6 tips til deg om hvordan du kan begynne å trene med vekter.

Les mer

Rekreasjon

Eksperter gir råd: hvordan trene for å oppnå de beste resultatene

Med så mange forskjellige treningsrutiner som finnes på nettet, kan det noen ganger være vanskelig å bestemme hvilken som er riktig for oss. For raskt kan vi føle at vi ikke har tid, vilje eller form for regelmessig trening uansett. Derfor spurte vi hva ekspertene mener: Hvilken treningsrutine anses som den som vil motivere deg mest og gi deg de beste resultatene?

Les mer

Rekreasjon

5 ideer for trening som kun innebærer å gå

Turgåing kan betraktes som en av de lettere formene for rekreasjon, men det bør ikke glemmes når du vurderer hvilken type fysisk trening du skal velge. Ikke bare bidrar det til å forbedre hjertehelsen og redusere kroppsfett, det er også svært rimelig: det krever ikke medlemskap på treningsstudio eller dyrt utstyr. Vi har utarbeidet 5 fysiske treningsøkter med gange.

Les mer

Rekreasjon

6 beste øvelser for å redusere magefett

Vi vet alle hvor mange forskjellige fordeler fysisk trening har for helsen vår, men noen ganger er den største motivasjonen det forbedrede utseendet til figuren vår. Det er derfor vi spurte hvilke øvelser som er mest effektive for å miste magefett og utarbeidet en liste over de 6 beste treningstypene for deg.

Les mer

Rekreasjon

Topp 5 slovenske influencere som vil avsløre fjellenes fantastiske verden for deg

De slovenske fjellene tiltrekker seg flere og flere mennesker hvert år. Mange mennesker er også overbevist om å klatre av vakre bilder på sosiale nettverk og søte jenter som poserer på toppene. La oss bli kjent med noen av dem.

Les mer

Rekreasjon Sunn mat

Eksperter anbefaler: spise før eller etter trening?

Eksperter er enige om at i tillegg til fysisk trening, er riktig ernæring også en viktig del av et sunt liv. Det er drivstoffet som gjør oss i stand til å utføre sportsaktiviteter effektivt og komme oss vellykket etter dem. Mange lurer på hva som ville være bedre: å konsumere næringsstoffer før eller etter rekreasjon? Vi spurte hva eksperter innen idretten mener om det.

Les mer

Rekreasjon Shopping

Intersport BTC Ljubljana: den renoverte butikken Intersport BTC City Ljubljana har åpnet

Den renoverte og utvidede Intersport-butikken BTC City Ljubljana er den største Intersport-butikken i Slovenia med mer enn 2000 m2 shoppingareal. Den utvidede butikken gir ikke bare et forbedret tilbud, men det legges mer vekt på produkttesting, underholdning og en spennende salgsopplevelse.

Les mer

Rekreasjon

5 beste yogaøvelser for å hjelpe deg med å overvinne stress og angst

Stress og angst er følelser vi alle har opplevd. Derfor er det viktig å lære å regulere dem og å gjøre daglige øvelser som vil hjelpe oss å slappe av og oppnå indre ro. Vi har utarbeidet 5 yogaøvelser for deg eller asanas som vil gjøre det lettere for deg å puste. Vi foreslår at du utfører øvelsene sekvensielt mens du puster dypt, og holder hver positur i 15-20 sekunder.

Les mer

Rekreasjon

Vekttap og sykling: hvordan forbrenne flere kalorier på sykkelen

Er sykling en aktivitet du prøver å gå ned i vekt med? Sykling er en flott aktivitet, men hvis du ønsker å gå ned i vekt ved å sykle, må du strukturere turene dine annerledes enn når du bare sykler rolig med vennene dine. Når du skal sette sammen en plan, kan du bruke tipsene som er skrevet i innlegget under for å oppnå synlige resultater.

Les mer

Rekreasjon Kvinner

Bærekraftige klær for kvinner: 5 bærekraftige motemerker for sport og fritid

Er du også fan av en aktiv livsstil? Liker du å sykle, løpe, gå i åsene...? Til denne typen aktiviteter trenger du pustende klær som ikke vil svikte deg under den verste innsatsen, men samtidig ønsker vi i takt med tiden at de skal være så miljøvennlige som mulig.

Les mer

Rekreasjon

Trening med din egen vekt eller med vekter: hva er mer nyttig?

Om og om igjen lurer treningsentusiaster på hvilken type trening som er best for å nå målene sine. Et vanlig diskusjonstema er avgjørelsen mellom å trene med egen vekt og vekter: hvert alternativ har mange fordeler, men samtidig også funksjoner som kan avvise mange. Hva mener ekspertene: er kroppsvekt eller vektstangtrening mer fordelaktig?

Les mer

Rekreasjon

5 Pilatesøvelser som også passer for helt nybegynnere

Pilates er en treningsform som har blitt en av de mest populære de siste årene. Dette er fordi selv helt nybegynnere kan bruke det, og ved å gjøre det tar de ikke bare vare på helsen og kroppsformen, men hjelper dem også med styrke, fleksibilitet og balanse. Vi har utarbeidet 5 pilatesøvelser for deg, som du kan gjøre selv for de som nettopp har startet med en sporty livsstil, og for dem trenger du ikke noe annet enn en matte.

Les mer

1 … 4 5 6 7 8 … 59

Søk

Velg et språk

Med deg siden 2004