DASH-dietten legger vekt på riktige porsjonsstørrelser, variasjon av matvarer og næringsstoffer. Oppdag hvordan DASH-dietten kan forbedre helsen din og senke blodtrykket og sjekk ut ukemenyen.
Sunn mat
Hva er intermitterende faste? Det er en form for kosthold eller spisemønster, som består av to nøkkelelementer. Nemlig: fasteperioden (tidsrammen når vi praktisk talt ikke inntar en eneste kalori) og fôringsperioden (tidsrammen der vi inntar alle de daglige/ukentlige måltidene).
Hva er autofagi? Faktisk er det en fysiologisk prosess som er like gammel som menneskeheten selv og som er innvevd i Det gamle testamente i Bibelen som faste.
Den beste dietten i 2021 er middelhavsdietten - dette bestemte US News & World Report for fjerde år på rad.
Hvis disse smakfulle detox-drinkene eller detox-drikkene er på menyen vår regelmessig, så kan de virkelig hjelpe med vekttap, øke stoffskiftet og hjelpe med fordøyelsen!
Inntaket av sukker og karbohydrater i kroppen er noe alle bør være oppmerksomme på, spesielt personer med diabetes eller som er i faresonen for denne sykdommen. I slike tilfeller bør du fokusere på medisinske råd, men litt kunnskap om noen fakta vil ikke skade noen, spesielt når det gjelder matvarer som kan føre til at blodsukkeret stiger kraftig.
Spesielt i høytiden er det veldig vanskelig å si "nei" til småkaker, bakverk og andre søte godsaker. Vi vet av egen erfaring! Men likevel kan vi begrense oss på en sunn måte! Prøv disse 6 vitenskapsstøttede triksene som raskt vil redusere søtsuget ditt.
Mat rik på essensielle hjernenæringsstoffer vil ikke bare beskytte deg mot ulike psykiske lidelser, men også bidra til å forhindre degenerative hjernesykdommer.
Kaster du avokadogropen når du er ferdig med å tilberede denne populære frukten? Ikke gjør det! Hvorfor?
Covid-19 er over oss, og influensasesongen er over oss, så det er enda viktigere å beskytte oss selv og styrke immunforsvaret!
Ikke alt fungerer for alle, så den New York-baserte ernæringsfysiologen Jennifer Cassetta lurer på når vi skal slutte å tro at vekttap handler om å kutte ned på maten!
Kastanje er en eksepsjonell mat. Det er også derfor vi har sett på hvilke egenskaper alle tillegger det og hvorfor vi ikke skal ha dårlig samvittighet når vi faktisk unner oss det! Kastanje er ekteskapsmat! Gratis, ubehandlet og rett ut av skogen!