Hvis du aldri har prøvd meditasjon, er det sannsynligvis en liten del av deg som tviler på effektene og forteller deg at bare hippier og folk med for mye tid gjør det. Dan Harris, forfatter av boken 10% Happier, har utarbeidet en infografikk nettopp for slike skeptikere – slik at du også vil begynne å tro at meditasjon kan gjøre deg minst 10% lykkeligere.
Jeg har ikke tid. Bare hippier gjør det. Hodet mitt er for fullt. Han kan uansett ikke la være. Dette er den typen ting som vanligvis kommer til tankene når noen nevner meditasjon. Faktisk burde selv de største skeptikerne vite at de er det de positive effektene av meditasjon er vitenskapelig bevist. Meditasjon er inne kjempe med stress det mest effektive våpenet. Også senker høyt blodtrykk, på grunn av henne blir vi mer medfølende og vi aksepterer oss selv bedre.
LES MER: 10 fordeler med regelmessig fysisk aktivitet som ikke har noe med vekttap å gjøre
Dan Harris, forfatter av boken 10% Gladere sammen med kollegene i Happify satt sammen infografikk for alle skeptikerne som tviler på effekten av meditasjon. I den presenterte han våre vanligste unnskyldninger, vitenskapelig bevist positive effekter av meditasjon og noe grunnleggende instruksjoner om hvordan du kommer i gang.
Faktisk er alt du trenger bare 5 minutter av tiden din om dagen - mer i infografikken nedenfor!
Mer informasjon:
www.facebook.com, www.happify.com
