Meksikansk mat er i ferd med å bli en av de mest populære. Ikke bare liker vi å besøke meksikanske restauranter, men vi liker også å tilberede måltider som kommer fra Sør-Amerika. Følgende er en oppskrift på en deilig, kalorifattig lunsj som vil ta deg mindre enn 10 minutter å tilberede.
En av de mest populære rettene når vi snakker om meksikansk mat er uten tvil tortilla. Den kan tilberedes på tusen og én måter, og en av de mest kjente og også den deiligste er laget av den sjetonger. 100 gram hvetetortilla inneholder omtrent 100 kalorier, men fortvil ikke: det finnes alltid et alternativ selv for de som er på diett eller enda bedre – på jakt etter sunne snacksideer.
Du kan erstatte tortillaen med sprø salatblader, som du fyller med forskjellige fyll. På denne måten vil du ikke bare redusere kaloriinntaket, men også skjemme bort smaksløkene på en sunn måte. Med dette alternativet trenger du verken stekeovn eller komfyr.
Ingredienser:
- 1 boks tunfisk
- 1 liten boks søtmais
- 1 reddik
- ½ fersk agurk
- ¼ rødløk
- salt og pepper etter smak
- rømme
- salatblader
- litt sitronsaft
Forberedelse
Når du har forberedt ingrediensene, kan du begynne å jobbe. Ikke bekymre deg, hele prosessen vil ta deg mindre enn 10 minutter, som er grunnen til at det også er et utmerket valg for de hvis travle timeplaner har en tendens til å fraråde deg å prøve nye oppskrifter.
Først og fremst er salaten god vask det, tørke og Kutt det til den størrelsen som passer deg. Forbered tunfisken fra boksen tøm oljen. Hvis ønsket krydre den med salt og pepper. Tunfisk Legg til finhakket løk, reddik, fersk agurk og søtmais. Salatblader fylle opp med en blanding. Matvarer Legg til litt mer rømme og noen dråper sitronsaft for en bedre smak. god appetitt!
Se dette innlegget på Instagram
Hvis du liker å leke på kjøkkenet og endre oppskrifter, har vi laget noen flere tips til deg. I stedet for tunfisk du kan også bruke bønner, kikert og lignende belgfrukter. Du kan krydre snacken med Meksikansk salsa eller guacamole saus og pynte med ferske avokadoer. Du kan legge til flere andre grønnsaker, som tomater, paprika, gulrøtter, stangselleri eller hva du måtte finne i kjøleskapet.
