Det er helt normalt å føle smerte etter at et forhold er avsluttet, enten det er et vennskap eller et partnerskap, selv om det var du som tok beslutningen om å avslutte det. Ofte er skyldfølelse til stede i tillegg til tristhet. Hvordan møte det og overvinne det?
Å ta avgjørelsen om å avslutte et forhold er ikke lett. Men det er enda vanskeligere når han begynner å angripe deg skyldfølelse. Derfor har vi forberedt 5 trinn for at du skal bli kvitt slike følelser.
1. Tillat deg selv å føle
Noen ganger fra vi flykter fra negative følelser. Vi er redde for at smerten blir for mye, så vi tar den enkle utveien og unngår det helt og distraherer oss selv med det som er tilgjengelig. Dette løser imidlertid ikke noe og det vil komme frem før eller siden, ofte akkurat når du minst ønsker det. Derfor er det viktig å tillate deg selv å være trist, sint, og føle seg skyldig. La tårene renne, slå på puta, betro deg til de nærmeste. Dette er det første og svært viktige trinnet i utvinning.
Tillat deg selv å føle Foto: Yuri Levin / Unsplash2. Finn ut hvorfor akkurat du føler deg skyldig
Vet du at avgjørelsen din har skadet partneren din? Er du redd for at ekskjæresten din ikke lenger skal ha noen hun kan betro seg til? Det er viktig at vi forstår årsakene til følelsene våre, fordi det er den eneste måten vi kan begynne å overvinne dem på.
3. Fokuser på årsakene til at du avsluttet forholdet
I stedet for å la skyldfølelse få deg til å koble til igjen, husk hvorfor stoppet du dem i utgangspunktet. Her er det viktig å ikke tvile på deg selv – du må ha hatt en god grunn til å dra. Mistillit, toksisitet, svik, ulike verdenssyn og interesser for fremtiden, og mange andre er der helt gyldige grunner, den personen er ikke lenger i livet ditt.
4. Innse at du kommer først
Å føle smerten til en annen betyr at du er en veldig medfølende person, noe som definitivt er verdig respekt. Du bør imidlertid være klar over at det er det alle er ansvarlige for sin egen lykke. Hvis du følte at personen skadet deg og vekket flere negative enn positive følelser i deg, er det helt riktig å avslutte forholdet. Du kommer først og du fortjener å være omgitt av mennesker, som verdsetter og respekterer deg og det får deg til å føle deg bra.
Du kommer først Foto: Cristin Noelle / Unsplash5. Husk at det alltid er bedre å være sammen med noen som faktisk vil være sammen med deg
Tenk deg at de to rollene er omvendt. Vil du foretrekke at partneren din blir hos deg bare fordi fordi vi ville synes synd på ham? Å bokstavelig talt tvinge seg inn i et forhold? Svaret er selvsagt negativt. Med din avgang vil du være en person ga henne en sjanse til å møte noen som ville ha et forhold til henne. Dette betyr at du slår opp med henne nytte og ikke omvendt.
