Jeg vedder 100 euro på at du leser dette på telefonen din når du burde gjøre noe annet. Kanskje du er på jobb, kanskje du er på do, kanskje barnet ditt tegner på veggen i hjørnet av rommet, og du er for opptatt med å bla til å legge merke til det. Ikke bekymre deg, du er ikke alene. Du er bare enda en laboratorierotte i det største eksperimentet i menneskets historie. Og spoiler-alarm: du taper.
La oss se oss selv i speilet. Seriøst. Vi har smarttelefoner, smartklokker, smarte kjøleskap, og snart vil vi ha smarte flaskekorker som forteller oss når vi er tørste. Vi lever i en tid med absolutt overflod. Aldri før i menneskets historie har vi hatt så mye tilgang til komfort, kalorier og underholdning. Og likevel, hvis du ser rundt oss – eller, la oss være ærlige, inni våre egne hoder – er vi samlet sett like ulykkelige, engstelige og like flytende som en veps i et glass juice.
Hvorfor? Fordi, mine kjære, vi er vanlige narkomane... Og jeg snakker ikke om de som gjemmer seg i parker. Jeg snakker om deg, som leser dette på skjermen mens den andre hånden din rekker etter noe søtt eller sjekker om noen likte lunsjbildet ditt.
Vitenskapen har endelig tatt igjen det sunn fornuft har fortalt oss i årevis, bortsett fra at vi var for opptatt med å se på videoer om kviser på ... YouTube (ja, folk gjør faktisk dette, og de gjør det i timevis) for å bli lagt merke til. Det er dopamin. Det er det magiske kjemikaliet som får oss til å føle oss bra. Problemet er at hjernen vår er designet for en verden av knapphet, ikke en verden der en budbringer bringer deg en pizza og en sixpack med øl til sofaen din mens en algoritme serverer deg nøyaktig de nyhetene som beviser at du har rett.
Se for deg hjernen din som en vippe. På den ene siden er det nytelse, på den andre siden er det smerte. Når du spiser sjokolade, ser på TikTok eller kjøper noe dumt du ikke trenger, svingen vipper på nytelsessiden. Flott, ikke sant? Nei. Fordi hjernen, de små, lumske regnskapsførerne, ønsker balanse. Så snart du heller mot nytelse, sender den små gremliner til smertesiden for å jevne ut ting.
Og hva skjer når du fortsetter å trykke på komfortknappNår du blar til bevisstløshet? Når du drikker kaffe for å få kaffe? Når du «bare én episode til«På Netflix? De gremlinene på smertesiden formerer seg. De blir et permanent mannskap. Og plutselig trenger du ikke den kjeksen eller den telefonen for å føle deg bra lenger. Du trenger den bare for å hindre deg i å føle deg desperat. Gratulerer, du har nettopp ødelagt din indre motor. Du kjører en Ferrari som du pumper cviček inn i.
Det morsomste med alt dette er at vi tror vi skal løse problemet ved å gjøre det mer komfortabelt. «Jeg er stresset, jeg trenger ferie.» «Jeg er trist, jeg trenger et nytt spill.» Feil. Det er som å slukke en brann med bensin fordi det er flytende.
Løsningen ligger i noe det moderne mennesket hater mer enn et dødt telefonbatteri: smerte.
Ja, du leste riktig. Hvis du vil tilbakestill hjernen din, må du slutte å trykke på komfortknappen. Du må omfavne kjedsomhet. Du må ut i kaldt vann. Du må løpe opp en bakke til du tror du skal spytte ut lungene. Hvorfor? Fordi når du utsetter kroppen din for smerte (fysisk anstrengelse, kulde, mental anstrengelse uten distraksjoner), hjernen sender dopamin til den andre siden av svingen, for å «trøste» deg. Og denne dopaminen er den ekte. Den som varer. Den som ikke etterlater deg tom.
Så, i stedet for å lete etter en mirakelpille eller vente på en reform som vil "ordnet liv«Prøv noe radikalt. I 30 dager, slutt med ditt foretrukne rusmiddel. Enten det er sukker, Instagram, nyhetene eller klaging. De første to ukene vil du føle at noen drar deg i neglene. Dette er de gremlinene som protesterer. Men etter fire uker? Etter fire uker kan du oppdage at en solnedgang faktisk er vakker, og at det å drikke kaffe med en venn (uten telefonen på bordet) faktisk gjør deg glad.
Verden vil ikke stoppe, hvis du ikke ser alle innleggene... Men du kan endelig føle hvordan det er å ha en huske stående oppreist igjen. Eller, du vet, bli liggende på sofaen og vente på at AI-en skal kose deg. Ditt valg. Men ikke si at jeg ikke advarte deg.
