Når du bestemmer deg for å føle deg best i din egen hud, er det første du vil gjøre å endre kostholdet ditt, trene og ta hensyn til skalaen din.
For mange er det å miste ekstra kilo stor motivasjon, men det kan også være enkelt felle, da det ødelegger all motivasjon. Det er derfor utålmodig å hoppe på vekten med noen timers mellomrom ikke vil gi deg den informasjonen du ønsker. Kroppsvekten vår svinger i løpet av dagen, så det er best å velge et bestemt tidspunkt å sjekke.
Men uansett når du bestemmer deg for å sjekke kiloene dine, finnes de de vanligste feilene ved veiing, som bør unngås.
Om kvelden kroppen din er fortsatt ganske opptatt med å fordøye maten du spiste i løpet av dagen. Tallene på vekten kan derfor være høyere enn for eksempel om morgenen. Det er derfor eksperter er av den oppfatning at det er det best å veie om morgenen, før det første måltidet.
Hvis veie med klær, som du hadde på deg i løpet av dagen, kan du veie en kilo mer i gjennomsnitt. Hvis mulig, gå på vekten uten overflødig klær.
Mange gjør det etter trening de ønsker å «belønne» ved å gå til vekten og tenke at tallene vil gjøre dem glade. Du kan faktisk miste en kilo vann i løpet av denne tiden, fordi du svetter under sport, så det er bedre å ikke gjøre dette, fordi tallene på skalaen om morgenen kan være helt forskjellige, noe som kan ta bort din videre motivasjon.
Hvis tallene på vekten stresser deg, kan du bruke en annen vektsjekk. Hver uke tar du på deg buksene som var for trange for deg i begynnelsen av vekttapet. På denne måten vil du se og føle veldig tydelig hvilken fremgang du har gjort.
Det er nødvendig å innse at forskjellige mennesker vi går forskjellig ned i vekt, ettersom vi har forskjellige kropper. Selv om du kanskje har gått ned noen kilo sammenlignet med andre, vær glad stolt over seieren og fortsett. Fremfor alt, observer og lytt til kroppen din og nyt den.
