Regel nummer én er definitivt å aldri gå ut en sunn og næringsrik frokost, som alltid har vært og alltid vil være dagens viktigste måltid. Fordi «en tom sekk ikke står oppreist», la oss hoppe over enhver unnskyldning, uansett hvor overbevisende den er, og ta den om morgenen. på en lett og sunn måteBare på denne måten vil vi få nok energi i kroppen din for optimal konsentrasjon på jobb, bedre effektivitet og kvalitetstrening. Søvn er tiden da kroppen leger sårene sine og forberede deg på en ny dag, full av utfordringer og lykkelige øyeblikk. Hvis vi hopper over frokost, vil begynne å operere «i reserve» og som energikilde å forbrenne muskler ekstremt raskt, ikke fettvev, slik noen kanskje skulle ønske. Muskelmasse, som er den viktigste forbrukeren av kalorier både i hvile og under fysisk aktivitet, er avgjørende for vårt velvære og ungdommelige utseende. Hvis vi sulter kroppen vår, går stoffskiftet ned, ettersom kroppen tilpasser seg på grunn av frykten for fortsatt lavt inntak, nemlig ved reduser ditt daglige forbrukMed det utelatte frokost så vi får absolutt ingenting og mister muskler, noe vi absolutt ikke ønsker. Hvis vi tror at Vi har ikke tid til frokost., la oss lage det om kvelden.

Hvis vi ikke er sultne om morgenen ...
...vi er etter all sannsynlighet om kvelden før du legger deg spiste for mye. Så la oss være forsiktige så vi ikke Vi spiser mer om morgenen enn om kvelden.Vi trenger energi gjennom hele dagen, ikke sant? Vi liker ikke maten vi vanligvis forbinder med med frokostLa oss ganske enkelt velge noe annet. I stedet for frokostblandinger eller flak, som gir kroppen vår de nødvendige komplekse karbohydratene, vitaminene og mineralene, som fyller kroppen med energien som musklene og hjernen vår trenger og tilfredsstiller behovet vårt for fiber, magnesium og de sårt tiltrengte B-vitaminene, kan vi tilberede noe annet enn bare det vanlige. en blanding av frukt, müsli og yoghurtKvelden før kan du lage eplecrumble, grønnsakskaker av frokostblanding, eller improvisere ved å lage en grønnsakspai med en sprø deig som hovedsakelig består av frokostblanding. Kosthold bør ikke være en unnskyldning for å hoppe over måltider, spesielt ikke frokost, fordi ved å sulte kroppen vår om morgenen, påvirker vi velværet, helsen og kroppsvekten vår negativt. Hvis vi ikke fullt ut forstår hvorfor Frokostblanding er det beste valget til frokost, så la oss ta en titt inn i deres perfekte verden.

Valg av flak Vi vil definitivt gjøre det enklere for oss selv hvis vi strekker oss etter flak Det gylne feltetBlant tilbudet deres finner vi også Sportsmüsli uten tilsatt sukker, som gir utmerket frokost, «som den hvisker». En blanding av svak fullkornsprodukter, frø og så mange som 35 % tørkede frukter danner utmerkede naturlige ingredienser å starte en vellykket dagProduktet er en nyhet blant produktene Sportsmüsli, ettersom det ikke har tilsatt sukker og kun inneholder naturlig forekommende sukkerarter, som hovedsakelig kommer fra tørket frukt. Produktet inneholder også høyt innhold av kostfiber, det er derfor det er det flott til frokost og brunsj, og med litt fantasi kan vi også lage en deilig middag ut av det.

Vil du løpe med oss?! Running Academy 2014

Kunne du tenke deg å begynne å løpe, men vet ikke hvordan du skal gå frem? Løper du av og til, men vil være sikker på at du gjør det riktig? Sprang du allerede med oss i fjor og kunne du tenke deg å fortsette å løpe? For nybegynnere og alle elskere av løp, forbereder vi også i år et Løpeakademi, hvor deltakerne skal lære de riktige løpeteknikkene under profesjonell veiledning av trenere.

Over individuell behandling hver deltaker vil motta løpeprogrammet ditt. Det følger et introduksjonsmøte, hvor deltakerne skal bli nærmere kjent med hverandre med akademiprogrammet og under treningsøktene. De vil også kunne prøve det gratis Salomos joggesko .

Introduksjonsmøte og første trening vil være på onsdag, 7. mai, i Tivoli Park (LJ), på Art Cafe.

Flere vil følge 4 profesjonelt veilede treningsøkter (1x ukentlig).
Beregnet starttid: klokken 17.00

Prisen for deltakelse i Running Academy er 15 EUR (inkludert mva) og inkluderer:
* individuelt løpeprogram
* introduksjonsmøte med trening + 4 treninger
* joggeskjorte
* Jana Sport vann
* sponsor godbit
* trekning av premie på slutten av akademiet (sponsor Salomon)