Eksperter har lenge understreket at søvn er svært viktig for kroppens normale funksjon og at vi vil betale svært dyrt for å jobbe, søvnløse netter på sikt. Men mange merker at til tross for å få åtte timers søvn, er de fortsatt konstant slitne. Det er derfor vi spurte hva som er viktigst: lengden eller kvaliteten på søvnen?
Helse
Det finnes mange metoder for avgiftning, og mange er fascinert av denne japanske teknikken. Det er bakterier og giftstoffer i kroppen din som du må fjerne i tide. Ellers vil det forårsake ulike helseproblemer og alvorlige sykdommer.
Vi vet alle at stress, spesielt negativ mestring av det, kan ha svært negative effekter på psyken vår. Derfor er det veldig viktig å inkludere måter å håndtere det på en sunn måte i hverdagen vår, og eksperter advarer om at en av dem er riktig holdning. Men hvordan er det knyttet til psyken og hvordan kan vi sikre at vi opprettholder det uten problemer?
Flere og flere eksperter understreker hvor viktig meditasjon er – ikke bare når man snakker om vår mentale og fysiske helse, men også for å lære hvordan man takler stress og overvinner angst. Imidlertid gir mange mennesker opp meditasjon og skylder på konsentrasjonsproblemer. Derfor har vi utarbeidet 5 trinn for deg som vil hjelpe deg til å meditere til tross for problemer med fokus og dermed finne den indre roen som du fortjener så mye.
Det er ikke lenger en hemmelighet at de hvis stoffskiftet fungerer raskere kan spise mer, men det vil ikke vises i de ekstra kiloene de har. Det er derfor mange mennesker ønsker å få fart på stoffskiftet ved å bruke en rekke triks som sirkulerer på Internett og blant folk. Noen av dem fungerer virkelig, mens andre vil ha stikk motsatt effekt, så vi sjekket for deg hvilke metoder som ifølge ekspertene vil ha best effekt. Her er 11 triks du kan bruke for å øke stoffskiftet.
I en langtidsstudie fant forskere fra Harvard at menn har lavere risiko for hjertesykdom hvis de kan gjøre et visst antall push-ups.
Den raske livsstilen, den konstante bekymringen og den usikre fremtiden som ofte følger med den moderne livsstilen kan svært raskt få negative konsekvenser for kropp og sinn. De kan føre til angst og andre psykiske problemer, samt fysisk sykdom og utbrenthet. Derfor er det veldig viktig å lære å håndtere stress på sunne måter og en av dem er meditasjon. Vi har forberedt en måte for deg å forbedre ditt velvære ved hjelp av meditasjon på bare 5 minutter om dagen.
Det har lenge vært kjent hvor viktig det er å bruke solkrem – ikke bare for å beskytte huden mot skadelige UVA- og UVB-stråler, som kan føre til dødelig hudkreft, men også for å forhindre skader og for tidlig dannelse av rynker. Mange bruker imidlertid ikke solkrem riktig, noe som gir mindre beskyttelse. Derfor har vi forberedt for deg de 6 vanligste feilene ved bruk av solkrem.
Det blir mer og mer tydelig for oss hvor viktig helsen vår er – både fysisk og psykisk. For å bevare den må vi elske og ta vare på kropp og sinn daglig. Og en måte du kan gjøre dette på i ditt eget hjem er gjennom ayurvedisk medisin, et helbredende system som har sin opprinnelse i India og har vært i bruk i tusenvis av år. Vi har forberedt for deg 5 ritualer av ayurvedisk medisin som du kan utføre hjemme.
Tester hjemme?! Du kan også ta antigentesten for COVID-19 hjemme. Tjenesten er tilgjengelig gjennom Wolt-applikasjonen og tjenesten i Ljubljana. Så en test hjemme!
Personvekter er et viktig verktøy for nøyaktig vektovervåking. Det er nettopp presisjonen som i størst grad skiller en god skala. I det siste har imidlertid smarte elektroniske vekter blitt mer og mer populære, som i tillegg til vekt også måler kroppsvekt, beregner prosentandel av kroppsfett, vanninnhold i kroppen, skjelettmuskelmasse, skjelettsystemets masse, basalstoffskifte. og kroppsmasseindeks. Til slutt sendes all denne informasjonen til smarttelefonen din.
Med livets høye tempo er det noen ganger vanskelig å finne tid til fysisk aktivitet, men eksperter understreker mer og mer hvor viktig det er. Du må ikke glemme at enhver form for rekreasjon teller og at selv 15 minutters gange om dagen kan gjøre mye for helsen din. Men hva skjer hvis vi går hver dag og når er den beste tiden å ta en tur?