Helse

8 måter å overvinne unnskyldninger og vekke din indre atlet

Jeg er sikker på at vi alle kjenner følelsen av å alltid finne en unnskyldning for hvorfor vi ikke har startet noe. Men når det kommer til fysisk aktivitet, kan det være enda flere av disse unnskyldningene. Derfor er det viktig å overvinne denne følelsen og vekke sportsentusiasten innenfor. Du kan definitivt gjøre dette med de åtte trinnene nedenfor.

Les mer

Helse

Hvorfor jeg ikke får sove: Dette er maten som holder deg våken om natten

Har du problemer med søvnløshet og finner ikke årsaken? Du tenker at alt er bra med deg, du er ikke stresset, du er ikke bekymret, du trener og nyter livet – men søvn er fortsatt et problem.

Les mer

Helse

Dette er naturlige midler for hodepine: 3 naturlige ingredienser som vil berolige din varme hodepine

Det er ingenting verre enn en hodepine som gjør det moro i solen til sengs. Dessverre viser forskning at for hver temperaturøkning er det 10 prosent større sannsynlighet for at du får hodepine - noe som sannsynligvis ikke kommer som noen overraskelse for alle som noen gang har hatt hodepine på en sommerdag.

Les mer

Helse

Tips for å trene på varme sommerdager: moderat og smart

Før du drar ut for å trene i sol, varme og damp, lær deg hvordan du trener trygt for å unngå ubehagelige situasjoner. Ikke la sommersolen og varmen hindre deg i å få en god treningsøkt. Sjekk været, planlegg treningen og ikke glem - utenat!

Les mer

Helse

7 trinn til en morgenrutine som vil hjelpe deg å gå ned i vekt

Hvorfor er morgenritualer så viktige? Hvordan du starter morgenen avgjør ofte hvordan resten av dagen vil bli. Uansett hvor hardt du prøver å gå ned i vekt, kan visse morgenvaner bidra til vektøkning og dermed hindre vekttapsprosessen i stedet for å fremskynde den.

Les mer

Samarbeid

Hvorfor par bør legge seg samtidig, ifølge forskning

Noen er nattfugler, noen er morgenmennesker. Til tross for forskjeller i søvnvaner, prøver par å tilpasse seg hverandre. Hvorfor skulle de ikke gjøre det hvis de elsker og respekterer hverandre?

Les mer

Skjønnhet Helse

Sjokkerende: Du har brukt solkrem hele livet helt feil

Beskyttelse mot solen er fortsatt viktig, og derfor skal vi ikke se bort fra at vi har brukt solkrem på feil måte hele livet. Forskere fra Liverpool har også bevist dette og advarer oss nå om å være mer forsiktige, spesielt i ansiktsområdet.

Les mer

Sykling

Sykling: selv 20 minutter om dagen er nok til å merke endringer i kroppen din

Sykling er synonymt med avslapning og vitalitet. Den viktigste fordelen med sykling er at aktiviteten er tilgjengelig for et bredt spekter av mennesker, siden det ikke er begrensninger for alder, kjønn eller sosial status. For noen er sykkel et middel for rekreasjon, for andre et transportmiddel, eller begge deler.

Les mer

personlig vekst

Hvorfor er hagearbeid bra for din mentale helse?

Nyere studier om virkningen av hagearbeid på livet har forsterket anekdotiske bevis på hvor effektivt hagearbeid er. Faktisk har forskning på de psykologiske fordelene ved hagearbeid ved behandling av depresjon vist utmerkede resultater.

Les mer

Rekreasjon

Dette er 5 viktige grunner til at vellykkede mennesker løper

Mange vellykkede mennesker liker å løpe. Men det handler ofte ikke bare om nytelsesfaktoren. Løping kan lære oss mange ting og forbedre mange aspekter av våre forretnings- og personlige liv. Så hvis du ønsker å bli vellykket, vurder om det er på tide å ta på seg joggeskoene.

Les mer

Rekreasjon

Treningsmyter: hvilke er sanne og hvilke er ikke?

Å gå ned i vekt og miste fett er utfordrende nok uten alle mytene og feilinformasjonen som kompliserer prosessen. Treningsindustrien har alltid vært et arnested for myter og moter, ettersom folk som ønsker å gå ned i vekt og forvandle kroppen sin, jakter på raske løsninger og feilaktige tilnærminger. Men konsekvensene av feil eller uinformerte råd kan være ødeleggende for din helse, motivasjon og suksess for vekttap.

Les mer

Helse

10 daglige vaner som vi ubevisst skader helsen vår enormt med!

Vi kjenner alle de åpenbare vanene og lastene som vi ekstremt skader helsen vår med. Men når du leser listen vår, vil du oppdage en haug med fantastiske ting om deg selv som du trenger å endre i livet ditt umiddelbart! Faktisk gjør vi dem alle uten å innse hvor skadelige de er for helsen vår!

Les mer

1 … 23 24 25 26 27 … 49

Søk

Velg et språk

Med deg siden 2004