Psykisk helse må tas vare på og diskuteres åpent. Uansett hvordan det siste året har vært, hvor hensynsløst det har vært og hvilke konsekvenser det har medført, må vi være klar over at dagens situasjon påvirker psykisk helse og gir følelser av frykt og angst. Om sommeren tålte vi alt dette lettere, men vinteren kan være problematisk på grunn av korte dager og dårlig vær. Derfor vender vi oss i dag til det skandinaviske prinsippet om «friluftsliv».
Helse
Å opprettholde optimal helse er ikke bare bra for ditt generelle velvære, men også for å oppnå alle dine andre mål i livet. Bli den beste versjonen av deg selv og du vil lykkes med alt du gjør.
Inntaket av sukker og karbohydrater i kroppen er noe alle bør være oppmerksomme på, spesielt personer med diabetes eller som er i faresonen for denne sykdommen. I slike tilfeller bør du fokusere på medisinske råd, men litt kunnskap om noen fakta vil ikke skade noen, spesielt når det gjelder matvarer som kan føre til at blodsukkeret stiger kraftig.
Energi – vi trenger det alle etter dette vanvittige og travle året. Og den beste måten å gjøre dette på er å få tilstrekkelig hvile. Les nedenfor om hvilke typer hvile og hvordan du oppnår dem.
Frisk luft og trening og litt vintersol (når det oppstår) er bra for helsen og humøret.
Noen av våre daglige eller hyppige vaner kan etter hvert bli skadelige, som f.eks bruke trange jeans eller bruke leppepomade.
Har du noen gang hørt ordtaket til Hippokrates: "Å gå er den beste medisinen"?
Det er ekstremt frustrerende å våkne midt på natten og prøve (men uten hell) å sovne igjen. dr. Robert Rountree, en ekspert på integrativ medisin, har en løsning.
Hvordan slutte å spise av kjedsomhet?
"Det kraftigste våpenet mot stress er vår evne til å velge en tanke og forkaste en annen." - William James
Velg den rette siden det kan lette stresset og øke selvtilliten din.
Za dobre navade se je potrebno potruditi, za slabe niti ne.